Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesAtletismo · hace 1 mes

¿Qué ejercicios pueden aumentar mi velocidad al correr o hacer cosas?

10 respuestas

Calificación
  • hace 1 mes

    Todo hace, desde las series de velocidad y fuerza hasta los progresivos después de un trote

  • Chu
    Lv 6
    hace 1 mes

    Las series de velocidad

    Cuestas con velocidadSeries de fartktekEntrenamiento en gym

  • Anónimo
    hace 1 mes

    Lo principal para correr más rápido es haciendo una buena técnica de carrera de Sprint, es complicado explicarlo aquí así que mira algún vídeo de Youtube que hay algunos muy buenos, en segunda debes levantar pesas, el principal ejercicio que ayuda a la potencia de carrera es el hip thrust, también debes hacer sentadilla y peso muerto, y también no te olvides del tren superior, prees banca, press militar, remos, dominadas etc... todo tu cuerpo debe estar fuerte, repeticiones explosivas con mucho peso es lo que debes entrenar para hacer tu cuerpo veloz, es lo que tienes que hacer.

  • Anónimo
    hace 3 semanas

    Correr delante de un toro. Verás como bates tu propio récord. Créeme, resultado 100% garantizado

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  • hace 4 semanas

    Haga series rápidas, luego agregue peso a su entrenamiento y aumente su resistencia. Exitos!! Saludos!

  • A I T
    Lv 5
    hace 1 mes

    Yo utilizo el gimnasio, sobre todo ejercicios de gemelo y skiping 

  • hace 1 mes

    Utiliza el gym.        

  • Bix
    Lv 4
    hace 1 mes

    Las series de velocidad y las progresiones 

  • Anónimo
    hace 1 mes

    Trotar de lento y después correr lo más fuerte que puedas, saltar soga, hacer sentadillas con pesas, subir y bajar escaleras en trote, pegar patadas a un saco de box y hacer estiramientos, la Flexibilidad hace que no estés tan trabado. Estos son para la velocidad de las piernas

  • hace 1 mes

    Saltar la cuerda, muy recomendable

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