marco preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 mes

¿Es lo mismo hacer ejercicio a traves del dia, que hacerlo en series?

Es lo mismo por ejemplo hacer 100 flexiones en 2 series de 50, a que hacer a lo largo del dia esas 100 flexiones (por poner un ejemplo)

se logran los mismos resultados?se trabaja igual?

3 respuestas

Calificación
  • BE
    Lv 7
    hace 1 mes

    Ni es lo mío, sacas más rendimiento a hacer 2 series de 50 flexiones que una de 100

  • Anónimo
    hace 1 mes

    No, no es lo mismo, para estimular bien la musculatura debes acercarte al falló muscular en una sola serie, si distribuyes esas 100 flexiones durante el día no te acercaras al estímulo adecuado en ninguna serie y solo perderás el tiempo, mejor haz todas las que te salgan en cada serie.

  • hace 1 mes

    Cuando hay menos descansos entre serie de ejecución del ejercicio, se logra una resistencia muscular, que a la vez puede llegar a una hipertrofia muscular (aumento del volumen del musculo), mientras que si lo realizamos esas 100 reps distribuidas a lo largo del día conlleva a solo ir adaptando al cuerpo y al músculo a realizar esas repeticiones al día, lo adaptas, pero lo más recomendable si vas empezando puedes ir distribuyendolas a lo largo del día y la intensidad va estar en irlas terminando en el menor tiempo posible, por ejemplo si las 100 reps las hiciste una primera vez en 24 hrs, después disminuir y tratar de realizarlas en 20 hrs, 15 hrs, 10hrs, 5hrs, 2 hrs,1hr,30min, y de esa manera tu cuerpo se adapta y le vas incrementando la intensidad del estímulo para que no termine nunca de adaptarse al ejercicio, una vez adaptado puedes poner un poco de peso, o puedes realizar mayor numero de repeticiones dependiendo de tus objetivos del entrenamiento.

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