¿Cómo superar el dolor por la muerte de un ser querido?

Hola, soy chica, tengo 26 años, bueno hace 7 años que murió mi padre, y ahora vivo con mi mamá en la casa, no puedo superarlo cada vez me hundo mas, me la paso con rabia, ganas de llorar, la casa me trae recuerdos  xq es marrón como el de piel, a vces no quiero ni bañarme, quiero gritar, salir no sé.  que hago??? espero buscar trabajo xq me acabo de graduar el 3 de marzo.

6 respuestas

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  • hace 4 semanas

    Siento mucho tu dolor, se nota que has sufrido mucho. Toma en cuenta que a veces el tiempo no lo cura todo. Debes tener muchas cosas guardadas que necesitas sacar, tu cuerpo listo te lo indica. Te recomiendo buscar ayuda con un psicólogo. Son una maravilla de verdad. Intenta eso y ya tú puedes evaluar si te está sirviendo. Creo que mereces que alguien te escuche, mereces ser feliz. El duelo no se trata de olvidar a tu padre, el duelo significa hacer cambios internos y externos para vivir tu vida de una nueva manera, con tu papa siempre acompañándote de una nueva forma, desde donde quiera que esté. 

  • hace 2 meses

    Tal vez se haya preguntado: “¿Cuánto tiempo se necesita para superar el duelo? ¿Qué se puede hacer para soportarlo? ¿Cómo podemos ayudar a quien está pasando por este dolor? ¿Existe alguna esperanza para nuestros seres queridos que han muerto?”. En el siguiente artículo encontrara ayudas prácticas para superar el duelo.

  • hace 2 meses

    todo eso que te pasa es normal, pero el tiempo, que pasa sin deteneerse, nos da el consuelo, por ahora  ocupate de cosas que llenen tu mente.  No hay de otra.

  • hace 2 meses

    Vas a tener que ocupar tu mente en tus propias metas, la vida tiene que seguir.

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  • Kevin
    Lv 6
    hace 2 meses

    Siento tu perdida, yo se muy bien como te sientes, el dolor por la perdida de un ser querido es algo que te puede marcar para toda una vida, y al igual que tu, yo también tengo 26 años y mi vida no ha sido precisamente de color de rosa.

    Cuando tenía yo tenia 5 años y mi hermana 10 años nuestra abuela murió de un infarto delante nuestra, 2 años después mi madre enfermo de cáncer, estuvo enferma durante 3 años, poco a poco mi hermana y yo la vimos morir, y justamente el día de mi cumpleaños cuando cumplí 10 años mi madre murió, mi padre era alcohólico y siempre nos pegaba a mi hermana y a mi sin razón alguna, en el instituto los demás niños se metían conmigo porque se murió mi madre, cuando tenia 16 murió mi mejor amigo murió en accidente de coche junto a sus padres, mi otro mejor amigo se engancho a la cocaína a los 19 años y solo me llama cuando no tiene dinero para comprar droga, cuando mi hermana tenía 23 años su novio tuvo un accidente de trafico del que no sobrevivió, desde entonces mi hermana vive encerrada en casa sin querer salir a la calle por miedo a que a ella le pueda ocurrir algo, el medico dice que sufre de un trastorno de agorafobia y esta todo el día tomando ansiolíticos y antidepresivos, lleva prácticamente 8 años que no sale de la casa y a mi me se cae el alma al suelo de verla así, hay días que no tengo ganas ni de levantarme de la cama, y el pensamiento del suicidio ronda continuamente por mi mente, si aun no me he suicidado es por mi hermana, sino ya lo habría hecho hace mucho tiempo, ella es el único motivo de que yo siga con vida, pero sinceramente no se cuanto tiempo más aguantare con mi situación, llevo un tiempo planteándome irme a vivir a alguna comuna hippie de Byron Bay en Nueva Gales Del Sur, Australia, estoy cansado de vivir en esta sociedad actual y allí hay varias comunidades que viven al margen de todo un poco, pero no creo que pueda irme a vivir allí y dejar a mi hermana sola, creo que sería una acción muy egoísta e irresponsable por mi parte, además no se que sería de ella si yo me fuera, creo que no podría vivir sola durante mucho tiempo, siento que ella me necesita, hace unos años hice un viaje a California, Estados Unidos, estuve allí un mes recorriendo el Estado entero con un coche de alquiler, otro año hice un viaje a la regiones isleñas de Kyūshū​ y Shikoku en Japón y estuve allí otro mes, y la verdad es que esos viajes me despejaron un poco la mente y me lo pase bastante bien, mi hermana obviamente no se quedo sola durante ese tiempo, estuvo al cuidado de una tía mía que estaba de visita por la ciudad y no tuvo inconveniente en quedarse un mes con ella en casa mientras yo estaba de vacaciones, pero una cosa es irme dejándola al cuidado de alguien sabiendo que no esta sola y que estará bien cuidada y otra es irme a vivir permanentemente a un sitio y dejarla completamente sola, no puedo hacer eso, ella es lo único bueno que me queda y si le pasara algo por no haber estado con ella no me lo perdonaría nunca.

    - Mé - tiene razón tal vez un psicólogo te vendría bien, mi experiencia personal con los psicólogos no es muy buena, pero un psicólogo puede funcionar dependiendo de como seas, ve y habla con alguno por lo menos te desahogas contándole tus cosas, otra cosa que puedes hacer, es apuntarte a algún gimnasio, el deporte puede mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad, también puedes viajar, eso también te puede ayudar a despejar tu mente y encontrarte a ti misma, o puedes hacer algún curso de algo, ya sean clases de pintura o de música, lo importante es que mantengas la cabeza ocupada con algo, sal de casa, date un paseo, toma el aire, si tienes amigos sal con ellos, tienes que despejar la mente de algún modo y salir de tu ambiente que no te hace ningún bien.

    Siento el tocho pero sentía que tenía que contarte todo esto para compartir la experiencia con alguien que me pudiera comprender un poco, además también me ha servido de desahogo, gracias por leerme, mucho animo y suerte, aquí te dejo algunas canciones para que te animen un poco el día, ya veras como pronto pasa la tormenta, un beso y un abrazo.

    Jackson 5 - I Want You Back

    https://www.youtube.com/watch?v=UvynvnxZJ3Q

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    Marvin Gaye & Tammi Terrell - Ain't No Mountain High Enough

    https://www.youtube.com/watch?v=ABfQuZqq8wg

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    The Lovin' Spoonful - Do You Believe In Magic?

    https://www.youtube.com/watch?v=AO0akwvUh_c

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    Redbone - Come And Get Your Love

    https://www.youtube.com/watch?v=DzXEos0xIQM

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    Los Mitos - Es Muy Fácil

    https://www.youtube.com/watch?v=C4l2Kg6BDy4

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  • hace 2 meses

    Hola. Primero que nada lamento muchisimo por lo que estas pasando y desde ya te digo que el duelo por la muerte de un ser querido es algo dificil y complejo y doloroso pero no imposible de sanar.

    Todo esto que estas sintiendo es normal, perdiste a alguien muy importante para ti y es NORMAL sentir dolor.

    Sin embargo, dices que hace 7 años que tu padre fallecio. Yo me pregunto si trabajaste su duelo con algun tanatologo o psicologo despues de su fallecimiento? porque pareciera que has bloqueado estos sentimientos por mucho tiempo y es ahora cuando estan saliendo y ya no los puedes reprimir, es asi?

    Si bien nunca es posible superar totalmente la ausencia de un ser querido, si es cierto que llega un punto en que el dolor ya no es algo crudo ni constante, sino que se convierte en nostalgia y muchas veces solo llega a ser un dolor fuerte en ciertos eventos (como navidad, su cumpleaños etc). 

    Yo te invito a que primero que nada te dejes fluir con lo que sientes. Si sientes ganas de llorar, llora, desahogarte te hara bien. Si estas enojada, grita, pegale a una almohada. Si quieres desahogarte puedes escribir todo lo que sientes, "vomitalo " una y otra vez. Es importante desahogarse porque lo que no se expresa verbalmente se expresara de otras maneras (dolores de cabeza, insomnio etc).

    Yo tambien te sugeriria que buscaras ayuda de un profesional psicologo. Esto te lo digo no porque estes "loca" sino porque se de primera mano que perder a alguien tan importante a veces se siente como que no podemos mas. Cuando yo perdi a mi papa (hace casi 3 años) tuve unos meses tremendos porque me sentia totalmente destruida, afortunadamente la ayuda de una psicologa me permitio empezar a sanar un poquito para poder funcionar en mis actividades y no hundirme en la depresion, por eso te invito a que busques la ayuda necesaria para sanar esta herida.

    Tu padre, donde quiera que este, quiere verte bien, sana, feliz. Habla con el y dile lo mucho que lo amas y lo extrañas. El sigue en tu corazon. 

    Un abrazo 

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