¿Como puedo ganar más volumen?

Tengo 18 años y quiero tener mas volumen en el cuerpo, que ejercicios puedo hacer ya sea en el gimnasio o en casa para lograrlo?, o tengo que tomar algo?, gracias

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4 respuestas

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  • hace 5 meses
    Mejor Respuesta

    Estoy pasando por lo mismo que vos y por experiencia, mas volumen es igual mas comida o proteinas, los ejercicios moldean los musculos y los hacen ver mas delgados por eso es mejor para ganar volumen, mas peso y proteinas, pero ojo, el abdomen no se moldeara como quieres si comes mas, es la unica desventaja, porque si bajas de peso o subes, pasa en cada parte del cuerpo, sino te gusta hay comidas especiales y suplementos para deportistas pero eso es caro.

  • hace 5 meses

    compra proteinas tipo Whey, es para preparar malteadas

  • hace 5 meses

    Ademas has ejercicio con mucho peso (segun tu peso) pocas repeticiones y como 5 series y consume proteinas ya sea artificial o natural o ambas

  • Anónimo
    hace 5 meses

    no compres proteínas sintéticas, sólo te pondrás bofo mejor come frutas y verduras

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