¿Tengo 13 años (Recientemente) y estoy haciendo una dieta medio estricta,¿Es normal estar haciendo esto?

Hace 1 mes y varios días cumplí 13 años,mido 1.50 y peso 53 (Depende del día 54 o 55 por la retención de líquidos ya que no siempre tomo agua /Se me olvida :v\),llevo haciendo dieta desde hace casi ya 4 meses,mi dieta es algo estricta ya que suelo comer menos,poco o con miedo de engordar,hago ejercicio cada noche (Abdominales,plancha,entre otras cosas),mi família está preocupada y uno de mis hermano ya ha llegado a llamarme anoréxica ya que suelo quejarme por mi aspecto y por mi alimentación,tengo un poco de barriga por la piel suelta y la grasa sobrante de mi abdomen.Tengo miedo a engordar por lo que hago esta dieta estricta,¿está bien o es normal a mi edad pensar esto? (PD:Antes de que hiciese una dieta recibía "burlas" de parte de familiares cercanos y críticas no muy graves de parte de mis familiares,¿El tener miedo a engordar puede ser causa a un trauma que me provocaron ellos/éstas críticas?)

2 respuestas

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  • hace 3 años
    Respuesta preferida

    amigo te estas matan lo mas recomendable es tener una dieta balanceada es decir un deficit calorico por ejemplo consumen 2000 calorias al dias y gastas 1700 calorias en ejercicios no vas a bajar o vas a subir amigo con ese peso estas fino ademas te puede dañar la salud comer menos y gastar mas para tu edad

  • hace 3 años

    estas mal si quieres hacer dieta ve a un nutricionista ya que aun te falta desarrollarte y crecer mas

    Fuente(s): eres muy joven para hacer dieta come de todo pero con moderacion.
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