Sy preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 4 años

¿Que Me Hace Falta Para Marcar Los Abdominales?

Tengo 15 Años Hago 2 o 3 videos de Youtube De Marcar Abdominales Seguidos Pero todavia no se me marcan cuando El Abdomen Se Me Tensa Siento Los Cuadritos debajo solo que no se me ven como bien cren que me falte hacer cardio ? Y cuanto ?

3 respuestas

Calificación
  • hace 4 años
    Respuesta preferida

    1 Flexiones

    2 abdominales

    3 Elevación de piernas

    4 Tijeras o gambas

    5 Elevaciones de glúteos

    6 Planchas estáticas

    7 Entrena tus músculos oblicuos

    8 Busca nuevas maneras de flexionar, curvar y girar tu abdomen cada día.

    9 Ejercicios con la rueda deslizante de ejercicios (AB Roller).

    10 Dominadas colgando de una barra horizontal.

    11 Trabaja tu tronco completo.

    12 Comprende lo que significa bajar de peso.

    13 Ejercicios cardiovasculares.

  • hace 4 años

    Si se te marcan pero no se te ven por la grasa, deberías hacer dieta en deficit calorico, investiga mas

  • Muerte
    Lv 4
    hace 4 años

    haz 200 abdominales al dia

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.