sandra preguntado en Salud y bellezaSalud de la Mujer · hace 5 años

¿que opinan de mi rutina de ejercicio?

Bueno es las siguiente:

10 minutos de calentamiento de músculos

5 minutos de calentamiento de articulaciones

2minuto de plancha (isométrico) seguidos

2minutos de sentada en la pared (isométrico

2minutos de puente(isométrico)

25 minutos de escaladora seguidos velocidad de 25 a 26 residencia media

pausa de 1 minuto

5 minutos de escaladora seguidos velocidad de 25 a 26.

el lunes que viene pienso aumentar a 30 minutos seguidos voy a nadar 1 hora 3 veces a la semana como entrenamiento no como aprendizaje la escaladora la hago 2 veces a la semana ¿esta bien la rutina genera? y ¿esta bien la rutina de la escaladora con isométricos? gracias y espero respuesta

Actualización:

tengo 14 años me gusta mucho el deporte

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 5 años
    Respuesta preferida

    Se parece mucho a mi rutina, solo faltaron los 10 tacos de barbacoa :P

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