¿Q ejercicio debo hacer para q mis piernas se hagan duritas XD?

Answer 1

Respuesta preferida

Sentadillas, zancadas y estocadas (además sirven para la cola ) aberturas( acostarse de costado y abrir y cerrar la pierna apenas flexionada y el pie caído e decir sólo hacer fuerza con el muslo) step (o en su defecto súbir escaleras ) Todo con tiempos según tú rstado en youtube vas a encontrar muchos videos que te explixan bien :)

Fuente(s): Voy a clases de abdominales piernas y gluteos

Answer 2

Sentadillas, bicicleta, correr, bailar !

Answer 3

Caminar.