Anónimo
¿Q ejercicio debo hacer para q mis piernas se hagan duritas XD?
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- hace 6 añosRespuesta preferida
Sentadillas, zancadas y estocadas (además sirven para la cola ) aberturas( acostarse de costado y abrir y cerrar la pierna apenas flexionada y el pie caído e decir sólo hacer fuerza con el muslo) step (o en su defecto súbir escaleras ) Todo con tiempos según tú rstado en youtube vas a encontrar muchos videos que te explixan bien :)
Fuente(s): Voy a clases de abdominales piernas y gluteos - Anónimohace 6 años
Caminar.
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