¿algun connsejo para bajar la pansita,bajar de peso agradecere sus buenas respuestas?

Pues la verdad suvi un poco se peso y pues quiero bajar esos kilos de ya, que recomiendan agradesere sus respuestas.

9 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Para bajar de peso dos cosas principalmente: Hacer deporte y Tener una dieta poco calórica.

    Respecto al ejercicio, es recomendable para bajar de peso el ejercicio aeróbico (el que te acelera el corazón) como por ejemplo: Caminar, correr, saltar a la cuerda, patinar, nadar, escalar, zumba, step, bailar, etc.

    Ten cuidado porque hay gente que va al gimnasio y hace máquinas y piensa que va a adelgazar. Esto no es así, tal vez incluso ganes peso (por la masa muscular), lo que tiene de positivo es que tonificas tu cuerpo y logras tener una figura más esbelta.

    Puedes combinar un poco de ambos ejercicios. Tres o cuatro veces a la semana realizar una hora de ejercicio aeróbico y algunos ejercicios de tonificación está muy bien. Si te parece mucho en un principio puedes empezar con dos días e ir aumentanto.

    Respecto a tu alimentación, no debes comer menos (a menos que comas en exceso), sino que debes elegir mejor los alimentos y la forma de prepararlos para lograr ingerir menos calorías. estos son algunos consejos:

    -Siempre prefiere los lacteos descremados o desgrasados.

    -Prefiere las carnes magras 8pollo, pescado, pavo) en vez de las carnes más grasas y los embutidos.

    -Bebe agua, café o té (sin azucar o con edulcorante) son las bebidas menos calóricas. Por lo tanto debes evitar las gaseosas, jugos envasados y endulzados.

    -Evita la mantequilla, margarina, mayonesa, exceso de azúcar.

    - Utiliza métodos de cocción que no agreguen calorías como: al vapor, a la plancha, al horno, cocido. Y NO frías los alimento o guises.

    -Come frutas. Prefiere siempre las frutas enteras en vez de en jugos, ya que es muy facil en un jugo de naranja comerse tres de estas sin siquiera saciar el estómago. A pesar de que el jugo sería muy sano, también aporta calorías en abundancia. Además la fruta entera aporta más fibra.

    -Prefiere los panes, pasta y arróz integrales. Estos No tienen menos calorías, pero mejoran tu digestión. Muchas veces parece que tenemos más peso por la hinchazón del estómago y la fibra lo disminuye.

    - Trata de beber 2litros de agua al día que es lo ideal.

    - Las ensaladas son un acompañamiento poco calórico para las carnes. pero ATENCIÓN: a la hora de aliñarlas no utlicen aceites, mayonesa, cremas grasosas. En vez de eso, utiliza especias como orégano, tomillo, romero, gotitas de limón.

    Como ves no es necesario pasar hambre o matarse a ejercicio para adelgazar. Lo que sí, todo toma su tiempo, no pierdas las esperanzas si en dos semanas no adelgazaste lo que pensabas y continua. Ánimo!

    Espero haberte ayudado, un saludo!

  • hace 6 años

    El Internet está lleno de productos que dicen curar la celulitis, pero, por experiencia personal, puedo decir que sólo unos pocos muy pocos trabajos ... te recomiendo que sigas este método http://celulitis.remedios-naturales.info/

    Y 'el método con los mejores comentarios y puedo incluso dar mi crítica diciendo que funcionó para mí muy bien!

  • Dulce
    Lv 4
    hace 7 años

    Hola Mirna. Si tu baja de peso no tiene que ser muy drástica, lo puedes hacer sencillo, sin tener que entrar una dieta, sólo cambiando ciertos hábitos de vida. Aquí lo explican muy bien: http://bit.ly/1ujeZ7y Espero te sirva la info, ¡buena suerte!

  • hace 7 años

    simplemente no comas mucho, toma mucha agua, y has cualqiuer deporte, ohh simlemente trota suerte

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  • hace 7 años

    Bebe muchísima agua, ya que depura y hace que bajes de peso facilmente. Deja de lado la comida basura y los dulces, pero sin pasarse, no es bueno dejar de comer azúcar, hay comer un poco de todo pero sin pasarse. Cuidado con la cena, es mejor que cenes cosas ligeras ya que es la comida que mas engorda. Otro consejo es después de comer salir a caminar. En 1 y medio logré bajar 9 kilos así espero que te sirva :)

  • hace 6 años

    El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/

    Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

  • hace 7 años

    Necesitas conocer como trabaja tu metabolismo... para eso puedes obtener un reporte GRATIS con información, trucos y consejos... http://bajadepesocondietas.com/

  • hace 7 años

    Hola ¡

    ¿Nunca has sentido que lo estás haciendo todo bien pero sigues

    sin poder perder peso o ver cambios en tu cuerpo sin importar

    los esfuerzos que hagas?

    Durante muchos años, he visto decenas de personas que lo hacen

    todo bien pero que no lograban bajar de peso. Y tiene problemas de celulitis… y también subidas de azúcar (diabetes).

    Hay muchas chances que eso se deba a que nuestro sistema está

    obstruido y necesite una limpieza completa. Uno de mis mejores

    colegas y amigos, el Doctor Charles, me ha dado un curso

    intensivo para ayudar a las personas con estos problemas. ENLACE:

    http://tinyurl.com/perder-peso1965

  • Anónimo
    hace 7 años

    Comer menos y moverte mas

    No es tan complicado

    Gorda.

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