¿Como bajar de peso y crecer en 2 semanas?

Hola que tal tengo 14 años y pues me preguntaba como le puedo hacer para bajar de peso y crecer en 2 semanas?

Que ejercicios hago?

Que como?

Que me recomiendan o aconsejan?

Peso 80kg y mido 1.71

6 respuestas

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Si necesitas bajar de peso pero invariablemente parece que lo que cumples no va a lo mejor no lo estás trabajando debidamente por este motivo esta página web https://tr.im/YsGAZ te expone todo lo que necesitas comprender referente a la forma de perder peso. Localicé esta página web porque una amiga me lo aconsejó, me gusta este sitio, es simple de entender y de intentar. He conseguido a tener el peso que quiero y este razón indico este sitio web.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

    También hablo por experiencia personal!

  • Anónimo
    hace 7 años

    No es posible hacer eso, pero para tener 14 años ya tienes una muy buena estatura. Si rebajas un par de kilos, con el tiempo podrás crecer un poco mas. No te apures los hombres pueden seguir creciendo hasta los 25 años si mantienen un buen peso y estilo de vida integro.

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  • Anónimo
    hace 7 años

    Es IMPOSIBLE bajar de peso y crecer en solo 2 semanas, esas cosas llevan tiempo, no por que hagas ejercicios por 2 semanas vas a quedar con un cuerpo escultural. Todo lleva tiempo. Vete a un gimnasio y con el tiempo verás que bajarás de peso y crecerás. Pero ya te digo, es sumamente imposible hacerlo en tan solo 2 semanas.

  • Anónimo
    hace 7 años

    no comas y estirate

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