¿Dieta del atun?

Puedo hacer la dieta del atun con latas de atun en aceite, o rigurosamente tiene que ser en agua,

1 respuesta

Calificación
  • sola
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Tu puedes comer lo que quieras moderadamente pero el atún no es suficiente alimento para mantenerte sano,la puedes hacer con latas de atun en aceite,pero no te lo recomiendo ya que te faltaran nutrientes,Obviamente vas a bajar depeso ya que el Atún tiene bajo contenido en grasas y calorias, pero no es un buen camino esa dieta yo pienso lo puedes complementar comiendo ma cosas,esas dietas "magicas".. no te llevan a ningun lado,no te recomiendo que comas solo atun, porque aunque es una fuente alta en proteinsa y no tiene grasa, el organismo necesita el equilibrio para estar sano, con una vez que lo comas al día basta, el desayuno y la comida hazlos normales (mezclando verdura, fruta, carne, arroz, cereales en general y tomando mucha agua)... todo en exceso es malo.

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.