¿Que Hago Para Tener Mas Pompa ? o.O?

Question

solo quiero tener un cuerpo bonito >-<

Answer 1

Respuesta preferida

jajaj que simpatica la pregunta, pues bueno con un equilibrio nutriciona, y actividad fisica, consume proteina y fibra y empesaras a tonificar

ahhora el proceso de fitness es que agas rutinas como

sentadillas

elevaciones de cadera o puente

tijeras o estocadas

montar bicicleta

elevaciones de pierna

has una rutina empesando con 50 por cada ejercicio y concreta series de repeticion hasta que llegues a los 200 de cada uno

ejemplo

50 sentadillas, 4 serie de repeticion (1 minuto de descanso) haces 4 serie de 50

Fuente(s): asesor nutricional, programa alimenticio y fisico contacto [e-mail]

Answer 2

exercise

Answer 3

yo me mataba a hacer sentadillas y otros ejercicios que me recomendaron y no conseguia aumentar mis gluteos hasta que encontre un sitio que me ayudo a ganar volumen en los gluteos de forma natural, yo estoy muy contenta con el resultado, te dejo el sitio por si te sirve :)

Fuente(s): http://gluteosdeescandalo.baratosonline.com/

Answer 4

Come mucha papa, haz sentadillas, compra unos calzones que tienen dos oyos en las pompis es para que te veas más nalgona, o ponte mayones bajo tus pantalones :)

Answer 5

Ejercicio!

Answer 6

Come mucha papa.. haz ejercicios.