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Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y modaCuidado CorporalOtros - Cuidado Corporal · hace 7 años

¿Que Hago Para Tener Mas Pompa ? o.O?

solo quiero tener un cuerpo bonito >-<

6 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    jajaj que simpatica la pregunta, pues bueno con un equilibrio nutriciona, y actividad fisica, consume proteina y fibra y empesaras a tonificar

    ahhora el proceso de fitness es que agas rutinas como

    sentadillas

    elevaciones de cadera o puente

    tijeras o estocadas

    montar bicicleta

    elevaciones de pierna

    has una rutina empesando con 50 por cada ejercicio y concreta series de repeticion hasta que llegues a los 200 de cada uno

    ejemplo

    50 sentadillas, 4 serie de repeticion (1 minuto de descanso) haces 4 serie de 50

    Fuente(s): asesor nutricional, programa alimenticio y fisico contacto christopherschiaffino@gmail.com
  • hace 7 años

    exercise

  • Anónimo
    hace 7 años

    yo me mataba a hacer sentadillas y otros ejercicios que me recomendaron y no conseguia aumentar mis gluteos hasta que encontre un sitio que me ayudo a ganar volumen en los gluteos de forma natural, yo estoy muy contenta con el resultado, te dejo el sitio por si te sirve :)

  • Anónimo
    hace 7 años

    Come mucha papa, haz sentadillas, compra unos calzones que tienen dos oyos en las pompis es para que te veas más nalgona, o ponte mayones bajo tus pantalones :)

  • Val
    Lv 6
    hace 7 años

    Ejercicio!

  • Anónimo
    hace 7 años

    Come mucha papa.. haz ejercicios.

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