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¿Que Hago Para Tener Mas Pompa ? o.O?
solo quiero tener un cuerpo bonito >-<
6 respuestas
- hace 7 añosRespuesta preferida
jajaj que simpatica la pregunta, pues bueno con un equilibrio nutriciona, y actividad fisica, consume proteina y fibra y empesaras a tonificar
ahhora el proceso de fitness es que agas rutinas como
sentadillas
elevaciones de cadera o puente
tijeras o estocadas
montar bicicleta
elevaciones de pierna
has una rutina empesando con 50 por cada ejercicio y concreta series de repeticion hasta que llegues a los 200 de cada uno
ejemplo
50 sentadillas, 4 serie de repeticion (1 minuto de descanso) haces 4 serie de 50
Fuente(s): asesor nutricional, programa alimenticio y fisico contacto christopherschiaffino@gmail.com - Anónimohace 7 años
yo me mataba a hacer sentadillas y otros ejercicios que me recomendaron y no conseguia aumentar mis gluteos hasta que encontre un sitio que me ayudo a ganar volumen en los gluteos de forma natural, yo estoy muy contenta con el resultado, te dejo el sitio por si te sirve :)
Fuente(s): http://gluteosdeescandalo.baratosonline.com/ - Anónimohace 7 años
Come mucha papa, haz sentadillas, compra unos calzones que tienen dos oyos en las pompis es para que te veas más nalgona, o ponte mayones bajo tus pantalones :)
- Anónimohace 7 años
Come mucha papa.. haz ejercicios.