¿Como bajar de peso facil?

Hola, mi hija tiene 11 casi 12 años y quiere saber una forma fácil de bajar de peso rapidamente, en julio va a ser su graduación de sexto y su vestido le quedaba muy apretado y no queremos q no le valla a quedar, asi q necesito una forma de q baje de peso rapido y facil, le quedan como 20 dias

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Hola

    Dieta hiposodica

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    acceso completo a ensayos

    Enviado por tesase, jun. 2008 | 2 Páginas (375 Palabras) | 116 Visitas

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    DIETA HIPOSODICA

    GRAMOS PORCIENTO KCAL

    PROTEINAS 67.5 15 270

    H DE C 270 60 1080

    LIPÌDOS 50 25 450

    FIBRA 22.6

    TOTAL DE KCAL 1800

    DISTRIBUCION DE PORCIONES

    GRUPO CANTIDAD

    VERDURAS6

    FRUTAS 3

    CEREALES Y TUBERCULOS 7

    CEREALES CON GRASA

    LEGUMINOSAS

    ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL BAJOS EN GRASA 1

    ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL MODERADOS GRASA 6

    ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL ALTOS ENGRASA

    LECHE DESCREMADA

    LECHE SEMIDESCREMADA

    LECHE ENTERA 2

    GRASAS Y ACEITES 3

    GRASAS CON PROTEINA

    AZUCARES 1

    ALIMENTOS LIBRES DE ENERGIA

    BEBIDAS ALCOHOLICAS

    DIETA HIPOSODICADESAYUNO

    1 HUEVO A LA MEXICANA ( 1 JITOMATE Y CEBOLLA)

    2 TORTILLAS

    1 VASO DE JUGO DE NARANJA NATURAL 240 GR

    1 VASO DE LECHE 240 GR

    COMIDA

    FILETE DE RES 80 GR

    1 TAZA DE ARROZ

    VERDURA ALVAPOR: CALABAZA, ZANAHORIA Y CHAYOTE

    1 REBANADA DE PAN DE CAJA

    1 TAZA DE GELATINA 80 GR.

    CENA

    1 SINCRONIZADA CON JAMON Y QUESO FRESCO SIN SAL 90 GR

    1 LICUADO (1 VASO DE LECHE Y 1 MANZANA)JORNADA:

    1 HUEVO, 4 TORTILLAS. 1 JITOMATE BOLA, 1 CEBOLLA, 1 MANZANA, 1 TAZA DE JUGO DE NARANJA,2 VASOS DE LECHE , 80 GR DE FILETE DE RES, 1 REBANADA DE PAN DE CAJA,.

    90 GR QUESO FRESCO, 1 TAZADE ARROZ, ½ TAZA DE CALABAZA. ½ TAZA DE ZANAHORIA Y ½ TAZA DE CHAYOTE.1 GELATINA EN POLVO.

    COSTO: $41.00

    DIETA HIPOSODICA

    DESAYUNO

    1 SANDWICH DE PAN INTEGRAL CON JAMON (13 GR)

    1 JITOMATEBOLA

    ENSALADA VERDE AL GUSTO

    1 PLATANO

    1 VASO DE LECHE

    COMIDA

    1 TAZA DE SOPA DE PASTA

    PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA 80 GR

    VERDURAS A VAPOR: CALABAZA, ZANAHORIA Y CHAYOTE

    1/2 BOLILLOINTEGRAL SIN MIGAJON

    1 TAZA DE GELATINA 80 GR.

    CENA

    2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 60 GR DE REQUESON

    1 VASO DE LECHE

    1 PERA

    JORNADA:

    4 REBANADAS DE PAN INTEGRAL, 1 JITOMATE BOLA, 1PLATANO, 1 SOBRE DE SOPA DE PASTA, 80 GR DE PECHUGA DE POLLO, 80 GR QUESO FRESCO SIN SAL, ½ TAZA DE CALABAZA, ½ TAZA DE ZANAHORIA,1 TAZA DE CHAYOTE, 2 REBANADAS DE JAMON (30 GR), 1/2 BOLILLO...

  • Gina
    Lv 4
    hace 4 años

    Todo el mundo alcanza un punto donde hace falta bajar unos kilos de más y esta página web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?4941 aporta un montón esta cosa. ulteriormente al embarazo buscaba perder peso, pero estaba a punto de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses ulteriormente, los kilos se empeñaban en quedarse. Encontré este lugar web por casualidad y he usado los indicaciones y unos regímenes de allá y al terminal he ganado la ofensiva contra los kilos.

  • hace 7 años

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://tr4iner.com/blog

  • hace 7 años

    que haga ejercicio, si puede que valla a un nutricionista. mejor llevala a un nutricionista !

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  • hace 7 años

    Mira un 70% es la alimentación y el otro 30% el ejercicio que haga, que no haga dietas estúpidas ni deje de comer, solo es reemplazar la comida chatarra por fruta, y bajarle un poco al dulce. El ejercicio también ayuda mucho y si no tiene para ir a un gym, en casa lo puede hacer, saltando lazo, corriendo, bailando. Te aseguro que si le baja a la comida chatarra y a los dulces va a tener un cuerpo 10 y haciendo ejercicio pues imaginate. Saludos.

  • Anónimo
    hace 7 años

    qe deje d comer.

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