Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y modaOtros - Belleza y Estilo · hace 7 años

¿Como puedo bajar facil de peso sin ir al gym?

4 respuestas

Calificación
  • ?
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Come naranja solo 3 DIAS , eso nomas no abuses.

    Bajas en esos dias aprox como 9 kilos , pero no comas nada mas no piques nada Solo NARANJA y AGUA , constantemente . suerte.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Realiza varios tipos de ejercicios todos los días, eso si tienes que durar max. unas 4 horas para que sea efectivo y usted se tiene que comprometer que lo realizará.

    También realiza una dieta balanceada respecto a tus gustos, trata de comer menos azucar, chucherias y chatarras. Mas agua, te y ensaladas.

  • Anónimo
    hace 7 años

    Aguantando hambre

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.