Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 7 años

¿engordare mucho con esto?

desayuno: taza de cafe+ 1 pan hallulla

despues: 1 durazno+ cereal con yogurth

almuerzo: plato con poca arverjas+ 1 vaso de cola

despues:medio durazno+ 1 helado en bolsita

despues: 1 durazno

cena: 1 leche en caja+ 1 pan hallulla con margarina

es mucho? tengo 15 años hago 100 abdominales,simulo correr 500 veces,50 sentadillas,50 flex de brazos,50 levantamiento de pesas

4 respuestas

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.

    De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

    La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.

    Los alimentos indispensables son:

    Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

    Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

    El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

    Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor, puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar o cualquier otra infusión.

    Los caldos instantáneos son muy buenos, pues producen saciedad y tienen pocas calorías.

    Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa de accidentes de todo tipo.

    Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana, en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con ropas similares.

    De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no será evidencia de cambio real.

    .

    *

  • Anónimo
    hace 7 años

    Mira; como mucho tenes que comer al dia una sola revanada de pan. El helado definitivamente lo tienes que sacar. Al igual que durazno, seria mejor que comas manzana es mejor. Disminuye la grasa y comiendo bien veras los resultados(:

    Fuente(s): Camy
  • hace 7 años

    Pues si quieres engordar esto no te va a servir mejor compra un suplemento esos ayudan mucho a generar masa muscular

  • hace 7 años

    si mejor quitale el cereal, el durazno, todas las arvejasm el helado y si haces ejercicio igual engordaras

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