Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 7 años

¿Mis músculos crecen si no tengo buena alimentación?

Ósea sí hago bastantes pesas pero por ejemplo como chocolate y esas cosas mi músculo crece igual o es como para bajar de peso que necesitas buena alimentación?

Y que proteínas me recomiendan para comer después de un entrenamiento para los músculos?

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Debes de organizar bien las comidas, que sean buenas y completas, empezar a consumir alimentos con buenas cantidades de proteínas, como por ejemplo, en el desayuno puedes comer unas tostadas con huevo y tocino, ya que el huevo es una muy buena fuente de proteína, y bueno pues el tocino también tiene proteínas, en el almuerzo puedes variar desde carnes, pescado, pollo, etc, alimentos que tengan altas cantidades de proteínas, acompañado de arroz y ensalada, en la cena puedes variar también algo parecido al almuerzo, y para después de entrenar, puedes comer un sandwich de atun, pollo, carne, etc...

    Te recomiendo comprar suplemento proteico, y tomartelo después del entrenamiento y antes de dormir, el problema es que son un poco caros, pero ayudarán a tus músculos a repararse bien y a crecer, pero si no te lo puedes comprar no te preocupes, aún puedes reparar los músculos bien con una buena alimentación como la que te dije

  • hace 4 años

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  • Anónimo
    hace 7 años

    respeta todas las comidas, desayuno, almuerzo, merienda y cena! come carbohidratos, y proteínas! la clara de huevo tiene mucha proteína y sino conseguí suplementos deportivos! pero comé bien! porque además de que tus musculos no crezcan vas a sufrir alguna lesión y mucha fatiga!

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