Carlos preguntado en Ciencias y matemáticasQuímica · hace 7 años

¿Cuales son los alimentos Ricos en Hierro Y acido folico?

Hola , me pueden ayudar diciendome cuales son los alimentos ricos en Hierro y acido folico? Gracias...

1 respuesta

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Frutas, Lentejas

    hortalizas, Garbanzos, judia

    legumbres Soja

    Espinaca

    Acelgas

    Guisantes, habas

    Naranja, mango

    Plátano / mandarina

    Carnes Hígado

    Perdiz, codorniz

    Riñones

    Lomo embuchado

    Vacuno

    Embutido

    Salchichas

    Cerdo

    Pescado, Almejas, berberechos

    marisco Mejillones

    Sardinas (conservas)

    Gambas, langostinos

    Atun, bonito

    Pescadilla

    Calamares

    Huevo, Huevo

    leche, Yogur / leche

    derivados, Queso Burgos

    Queso curado

    Cereales Pan integral

    Galletas

    Frutos Pistachos

    secos Pipas de Girasol

    Ciruelas secas

    Nueces

    Dátiles

    Creo ke esos son todos....

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