¿Como le hago para quitar la tristeza?

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    1 Ducha dinamizante

    La ducha es uno de los gestos más dinamizantes de la jornada, sobre todo si se hace a temperatura alterna, evitando los extremos caliente-frío. Empieza con agua un poco caliente para dilatar los poros y favorecer la limpieza. Enjabónate al tiempo que te haces un pequeño masaje. Luego ve reduciendo la temperatura del agua progresivamente, manténla unos segundos casi fría, y vuelve a alternar las dos temperaturas fría-caliente durante unos segundos.

    2 Desayuno energetizante

    Consigue un plus de energía, con un desayuno rico en vitamina C, la vitamina del buen humor y la que mejor ayuda a vencer la fatiga. Toma un zumo de naranja al levantarte y un kiwi con yogur en el desayuno.

    3 Perfúmate con sentido

    Para recuperar la energía, además de tu perfume habitual, coloca una gotita de aroma de manzana verde en los pulsos de ambas muñecas: es tonificante y vivificante.

    4 Vístete con el color adecuado

    Dependiendo del color que elijas para vestirte puedes predisponerte a la alegría o a la tristeza. Son las leyes de la cromoterapia. Basta con que lleves algo del color indicado (un foulard, un jersey,…) para absorber su energía y conseguir un efecto terapéutico.

    5 A media mañana: cura de magnesio

    Toma a media mañana una pequeña ración de frutos secos como orejones, pasas, nueces, almendras,..., e incluso, si estás muy decaída, una porción de chocolate negro. Estos alimentos son ricos en magnesio, un mineral aliado de la energía y del buen humor, y que suele escasear en la alimentación actual.

    6 En el almuerzo, regálate mariscos

    Porque están llenos de oligoelementos como selenio, yodo, flúor, cinc y cobre, que suelen ser escasos en el organismo cuando nuestra energía está tocando fondo. Toma mejillones, langostinos, almejas, ostras...,ya que te garantizan el aporte de esos nutrientes.

    7 Desconéctate del trabajo

    Para que las preocupaciones del trabajo no te persigan hasta casa y te impidan descansar y recuperar la energía, al finalizar la jornada laboral sigue este pequeño ritual para “desconectar”. Antes de salir anota en un papel tus preocupaciones y asuntos pendientes que debes resolver mañana y “enciérralos” dentro del cajón de tu escritorio. Después enfoca tu atención sobre tu cuerpo: apoya tu mano sobre el corazón y concéntrate intensamente sobre sus latidos hasta contar 15. Luego vete a casa dando un paseo.

    8 Recupérate con un baño a la menta

    Si al final de la jornada, estás rendida/o pero debes acudir a algún compromiso tómate un baño revitalizante. Llena la bañera con agua no muy caliente (38 grados máximo), ponle un puñado de almidón de arroz y añádele 2 gotitas de aceite esencial de menta y unas hojitas de menta fresca si tienes. Métete dentro e intenta relajarte unos instantes mientras escuchas un poco de música.

    9 Suspira

    El oxígeno es el principal recargador de nuestra energía, por eso cuando estés extenuada/o, sin fuerzas, ni ánimo, en cualquier situación y a cualquier hora, deténte y suspira profundamente.

    10 Acude al masajista

    Un masaje tonificante, dado por un experto, no solo te dará energía, sino que además la reequilibrará, sumiéndote en un estado de bienestar total. El shiatsu y la digitupuntura son los mejores para reequilibrar la energía y levantar la moral. También te ayudará un buen masaje en la planta del pie (reflejoterapia podal).

    11 Aprende a relajarte en las situaciones difíciles

    El menor contratiempo en la jornada puede acentuar la sensación de fatiga y aumentar el decaimiento. Ante un revés, un problema o una discusión, la solución está en transformar la situación en algo positivo con algunos trucos sencillos de relajación

  • hace 7 años

    pues puedes salirte a la calle a distraerte un poco o bien conseguirte un amigo que te pueda distraer un poco

    Fuente(s): yo
  • ?
    Lv 5
    hace 7 años

    Haz lo que sea necesario para ser feliz. Pero no hay que olvidar que la felicidad es un sentimiento simple, usted puede encontrarla y dejarla ir por no darse cuenta de su sencillez ^^

  • hace 7 años

    rodeate de amigos y de gente que te animen siempre cuando pases por esos momentos, además no pienses en ello todo el tiempo distraete con alguna actividad que te guste para que te hagan olvidar eso

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  • Anónimo
    hace 6 años

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  • hace 7 años

    ..Ya te dieron buenas respuestas.. Voy a agregar, invitándote de qe te ocupes de ti mismo. Aséate, vístete, visita a alguien. Sal a la calle y regala saludos, sonrisas, pregunta si necesitan algo. La tristeza forma parte de nuestra naturaleza. Es un sentimiento del qe no se escapa nadie. ÁNIMOS. Nos tienes a nosotros... tus amigos de YAHOO| SALUDOS

  • Anónimo
    hace 7 años

    Pon RedTube, a mi siempre me anima

    Fuente(s): Mi inteligencia
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