Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 7 años

¿En qué alimentos encuentro el hierro?

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Puedes obtener hierro de dos fuentes. Hierro proveniente de los alimentos de origen animal:Vísceras: especialmente Hígado y Patés confeccionados con hígado; Carnes rojas: especialmente ternera, pavo y cerdo; Pescados, Mariscos y Yema de huevo. Por otro lado tienes hierro cuyo origen es vegetal en Legumbres (especialmente garbanzos y lentejas); Frutos secos, Cereales enriquecidos en hierro (Nesquik, Chocapic...) y Verduras verdes (espinacas, coles, coles de bruselas). También en el Chocolate.

    Dr. Gimeno Gascón. Director Masterapias.com

  • Anónimo
    hace 7 años

    Víceras en especial hígado, vegetales verdes como espinaca, el betabel es el que más tiene y por eso se aconseja comer 1 vez al mes cuando mucho ya que puedes enfermarte si tu organismo contiene mucho hierro

  • Anónimo
    hace 7 años

    Los pescados

    Los mariscos

    La carne

    La Leche

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