¿Como Preparar un licuado de Proteinas del Dr Simi?

Compre el Suplemento Alimenticio de Proteínas del Dr Simi, Pero no se como Preparar el Licuado, No se cuantas cucharadas se necesita para Prepara el licuado? Ayuda Por favor Besos Xo Ox

2 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    el bote de proteinaS tiene una cuchara medidora (de 35 grs o 2 cucharadas normales) sólo mezcla 1 cuchara con 1 vaso de leche baja en grasas (light) y disuelvelo no necesitas agregar azúcar ni nada

    Si kieres k tu licuado más rico y nutritivo agregale 2 cucharas de avena y medio plátano. La avena tiene fibra que te ayuda a eliminar grasas y el plátano tiene potasio que te ayuda a recuperarte rápido del cansancio y con esto estás tomando 25 gr de proteína ya que la proteina de Dr simi sólo te da 15 gr

    para que tus músculos crezcan necesitas consumir 1 gr de proteina x cada kilo k peses si sólo haces ejercicios en casa pero si vas al gym y entrenas con peso necesitas 1.5 gr de proteina x cada kilo k peses

    la pechuga de pollo te da una gran cantidad de proteína 25gr x cada 300gr de pechuga

    Cada huevo te da 7 gr pero es mejor si lo comes sin la yema sólo la clara

    los cacachuates te dan 30gr de proteina x cada 100 grs de cacahuates (pero checa siempre su etiqueta ya que algunos sólo dan 10gr x cada 100gr)

    algunas leches como lala y alpura te dan 7.8 gr x cada vaso y otras sólo 5gr x vaso

    Fuente(s): espero te sirva para aclarar tu duda saludos
  • hace 5 años

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