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¿que alimentos contienen proteina?
9 respuestas
- Manuel EnriqueLv 7hace 9 añosRespuesta preferida
Lista de alimentos que contienen proteínas ordenados por orden alfabético con sus contenidos en proteínas. Esta lista se irá aumentando de acuerdo a futuras actualizaciones.
Por cada 100 gramos del alimento su equivalente en la lista
Alimentos *Proteínas
A
Ajo 6
Alcachofa 1
Almejas 10,2
Almendras 18
Alubias 23
Anguila 14
Apio 2
Arenque 18
Arroz 7
Atún y bonito 24,3
Avellanas 13
B
Bacalao 32
Berenjena 1
Berro 2
Boquerón 17
Brécol 3
Buey magro asado 28
C
Caballa 17
Cabrito 20
Cacahuetes 22
Calabacín 1
Calabaza 1
Calamar 12,6
Caracoles 16
Carne de caballo 21
Castañas 5
Cebada 10
Cebolla 1
Centeno 10
Cerdo de carne grasa 14
Cerdo de carne magra 20
Chocolate 9
Chorizo, jamón cocido 22
Ciervo 20
Cigalas 20
Ciruela pasa 3
Codorniz 25
Col de Lombarda 2
Coles de Bruselas 4
Coliflor 3
Conejo 22
Congrio 19
Copos de maíz 8
Cordero 18
Cordero lechal 21
D
Dátil seco 3
Dorada 20
E
Espárragos 4
Espinacas 3
F
Faisán 24
Filete de ternera 21
G
Galletas María 7
Gallo 16,2
Gambas 20
Garbanzos 22
Guisantes Frescos 7
Guisantes secos 22
H
Habas frescas 4
Habas secas 27
Harina 11
Hígado de cerdo 23
Hígado de ternera 23
Higos secos 4
Huebos 13
I
Insectos en general 50
J
Jabalí 21
Jamón serrano 30
L
Langosta 16,2
Langostinos 20,1
Leche desnatada 3,4
Leche entera 3,2
Leche semidesnatada 3,5
Lechuga 2
Lenguado 16,5
Lentejas 25
Liebre 23
Lomo embuchado 50
Lubina 17
Lucio 18
M
Maíz 9
Mejillones 11,7
Merluza 16
Mero 18
Morcilla 19
Muslo de pavo 21
Muslo de pollo asado 23
N
Nabo 1
Nata 2,3
Nueces 16
O
Orugas 53
P
Pan blanco 8
Pan integral 9
Pan tostado 11
Pasta al huevo 19
Pasta de sémola 13
Patata 2
Pato 16
Pavo asado 29
Pechuga de pavo 22
Pechuga de pollo asada 26
Pepino 1
Perdiz 25
Pez espada 17
Piñones 30
Pistachos 18
Pollo frito 18
Pollo hervido 29
Puerro 2
Pulpo 10,6
Q
Queso Brie 17
Queso Camembert 21
Queso Cheddar 25
Queso de bola, Emmental 29
Queso de Cabrales 21
Queso de oveja 28
Queso Edam 26
Queso Gruyere 29
Queso manchego curado 32
Queso manchego fresco 26
Queso Mozzarella 20
Queso Parmesano 36
Queso roquefort 23
R
Rape 19
Raya 17,1
Remolacha 2
Repollo 2
Requesón 14
Rodaballo 16,3
S
Salchichón, salami... 25
Salmón 19
Salmonete 15,8
Sardinas en conserva 22
Sémola 12
Sepia 14
Setas y hongos comestibles 5
Soja 33,7
T
Tiburón 21
Tomate 1
Trigo 13
Trucha 15,7
Trufas 6
U
Uvas pasas 2
Y
Yogur con frutas 2,7
Yogur desnatado 3,3
Yogur entero 3,3
Z
Zanahoria 1
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ÉXITOS POR SIEMPRE y QUE CUMPLAS TUS DESEOS
Come para VIVIR, no VIVAS para COMER
Nutricionista
- hace 7 años
Ajo
Alcachofa
Almejas
Almendras
Alubias
Anguila
Apio
Arenque
Arroz
Atún y bonito
Avellanas
Bacalao
Berenjena
Berro
Boquerón
Brécol
Buey magro asado
Caballa
Cabrito
Cacahuetes
Calabacín
Calabaza
Calamar
Caracoles
Carne de caballo
Castañas
Cebada
Cebolla
Centeno
Cerdo de carne grasa
Cerdo de carne magra
Chocolate
Chorizo, jamón cocido
Ciervo
Cigalas
Ciruela pasa
Codorniz
Col de Lombarda
Coles de Bruselas
Coliflor
Conejo
Congrio
Copos de maíz
Cordero
Cordero lechal
Dátil seco
Dorada
Espárragos
Espinacas
Faisán
Filete de ternera
Galletas María
Gallo
Gambas
Garbanzos
Guisantes Frescos
Guisantes secos
Habas frescas
Habas secas
Harina
Hígado de cerdo
Hígado de ternera
Higos secos
Huevos
Insectos en general
Jabalí
Jamón serrano
Langosta
Langostinos
Leche desnatada
Leche entera
Leche semidesnatada
Lechuga
Lenguado
Lentejas
Liebre
Lomo embuchado
Lubina
Lucio
Maíz
Mejillones
Merluza
Mero
Morcilla
Muslo de pavo
Muslo de pollo asado
Nabo
Nata
Nueces
Orugas
Pan blanco
Pan integral
Pan tostado
Pasta al huevo
Pasta de sémola
Patata
Pato
Pavo asado
Pechuga de pavo
Pechuga de pollo asada
Pepino
Perdiz
Pez espada
Piñones
Pistachos
Pollo frito
Pollo hervido
Puerro
Pulpo
Queso Brie
Queso Camembert
Queso Cheddar
Queso de bola, Emmental
Queso de Cabrales
Queso de oveja
Queso Edam
Queso Gruyere
Queso manchego curado
Queso manchego fresco
Queso Mozzarella
Queso Parmesano
Queso roquefort
Rape
Raya
Remolacha
Repollo
Requesón
Rodaballo
Salchichón, salami...
Salmón
Salmonete
Sardinas en conserva
Sémola
Sepia
Setas y hongos comestibles
Soja
Tiburón
Tomate
Trigo
Trucha
Trufas
Uvas pasas
Yogur con frutas
Yogur desnatado
Yogur entero
Zanahoria
aves
lácteos bajos en grasa
legumbres
pescado
vegetales
nueces
semillas
granos
Soja
Lentejas secas
Garbanzos
Monchetas secas
Habas secas
Guisantes seco
Guisantes frescos
Levadura de cerveza
Lomo de cerdo
Codorniz y perdiz
Conejo
Pato
Leche
Yogur
Queso curado
Macarrones y fideos
Pavo
Pollo sin hueso
Bistec de ternera
Jamón serrano
Huevo
Bacalao fresco
Bacalao seco
Merluza
Salmón
Sardina
Calamares
Gambas
Almendras
Nueces
Piñones
Pipas de girasol
- Anónimohace 9 años
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amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO ,
Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por
mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de
peso, podemos llegar a un acuerdo)
un saludo estimado.
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- Anónimohace 9 años
Hay una gran variedad de alimentos que contengan proteína, como los son:
La leche, queso, crema, yogurt.
El pescado, salmón, atún, camarón.
Carne de pollo y huevos.
carnes rojas. (De res específicamente)
Los frijoles, lentejas, semillas, habas, almendras, nueces, garbanzos, cacahuates, etc.
Y en algunos del trigo.
También hay batidos proteínicos.
- Anónimohace 9 años
Los huevos :D
Las carnes rojas....
- ballmannLv 4hace 4 años
Soja, queso, bacalao, jamon serrano, cacahuetes, salchichon, salami, chorizo, lentejas, carne, higado, almendras, cerdo, garbanzos, cordero, etc Espero que te sirva esa lista de alimentos ricos en proteinas.Saludos!
- Anónimohace 9 años
Proteinas de origen animal:
- Carnes de res, cerdo, animales silvestres (conejo, ciervo,etc)
- Carnes de aves (pollo, pavo, codorniz, pichones, etc)
- Pescados
- Huevos
- Leches, Quesos, Yogurt
Proteinas de origen vegetal
- Legumbres (lentejas, garbanzos, frejoles, etc)
- Productos de soja (carne vegetal, queso vegetal, harina de soja,etc)
- Frutas secas (almendras, nueces, mani sin sal, etc)