¿que alimentos contienen proteina?

9 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    Lista de alimentos que contienen proteínas ordenados por orden alfabético con sus contenidos en proteínas. Esta lista se irá aumentando de acuerdo a futuras actualizaciones.

    Por cada 100 gramos del alimento su equivalente en la lista

    Alimentos *Proteínas

    A

    Ajo 6

    Alcachofa 1

    Almejas 10,2

    Almendras 18

    Alubias 23

    Anguila 14

    Apio 2

    Arenque 18

    Arroz 7

    Atún y bonito 24,3

    Avellanas 13

    B

    Bacalao 32

    Berenjena 1

    Berro 2

    Boquerón 17

    Brécol 3

    Buey magro asado 28

    C

    Caballa 17

    Cabrito 20

    Cacahuetes 22

    Calabacín 1

    Calabaza 1

    Calamar 12,6

    Caracoles 16

    Carne de caballo 21

    Castañas 5

    Cebada 10

    Cebolla 1

    Centeno 10

    Cerdo de carne grasa 14

    Cerdo de carne magra 20

    Chocolate 9

    Chorizo, jamón cocido 22

    Ciervo 20

    Cigalas 20

    Ciruela pasa 3

    Codorniz 25

    Col de Lombarda 2

    Coles de Bruselas 4

    Coliflor 3

    Conejo 22

    Congrio 19

    Copos de maíz 8

    Cordero 18

    Cordero lechal 21

    D

    Dátil seco 3

    Dorada 20

    E

    Espárragos 4

    Espinacas 3

    F

    Faisán 24

    Filete de ternera 21

    G

    Galletas María 7

    Gallo 16,2

    Gambas 20

    Garbanzos 22

    Guisantes Frescos 7

    Guisantes secos 22

    H

    Habas frescas 4

    Habas secas 27

    Harina 11

    Hígado de cerdo 23

    Hígado de ternera 23

    Higos secos 4

    Huebos 13

    I

    Insectos en general 50

    J

    Jabalí 21

    Jamón serrano 30

    L

    Langosta 16,2

    Langostinos 20,1

    Leche desnatada 3,4

    Leche entera 3,2

    Leche semidesnatada 3,5

    Lechuga 2

    Lenguado 16,5

    Lentejas 25

    Liebre 23

    Lomo embuchado 50

    Lubina 17

    Lucio 18

    M

    Maíz 9

    Mejillones 11,7

    Merluza 16

    Mero 18

    Morcilla 19

    Muslo de pavo 21

    Muslo de pollo asado 23

    N

    Nabo 1

    Nata 2,3

    Nueces 16

    O

    Orugas 53

    P

    Pan blanco 8

    Pan integral 9

    Pan tostado 11

    Pasta al huevo 19

    Pasta de sémola 13

    Patata 2

    Pato 16

    Pavo asado 29

    Pechuga de pavo 22

    Pechuga de pollo asada 26

    Pepino 1

    Perdiz 25

    Pez espada 17

    Piñones 30

    Pistachos 18

    Pollo frito 18

    Pollo hervido 29

    Puerro 2

    Pulpo 10,6

    Q

    Queso Brie 17

    Queso Camembert 21

    Queso Cheddar 25

    Queso de bola, Emmental 29

    Queso de Cabrales 21

    Queso de oveja 28

    Queso Edam 26

    Queso Gruyere 29

    Queso manchego curado 32

    Queso manchego fresco 26

    Queso Mozzarella 20

    Queso Parmesano 36

    Queso roquefort 23

    R

    Rape 19

    Raya 17,1

    Remolacha 2

    Repollo 2

    Requesón 14

    Rodaballo 16,3

    S

    Salchichón, salami... 25

    Salmón 19

    Salmonete 15,8

    Sardinas en conserva 22

    Sémola 12

    Sepia 14

    Setas y hongos comestibles 5

    Soja 33,7

    T

    Tiburón 21

    Tomate 1

    Trigo 13

    Trucha 15,7

    Trufas 6

    U

    Uvas pasas 2

    Y

    Yogur con frutas 2,7

    Yogur desnatado 3,3

    Yogur entero 3,3

    Z

    Zanahoria 1

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    ÉXITOS POR SIEMPRE y QUE CUMPLAS TUS DESEOS

    Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

    Nutricionista

  • hace 7 años

    Ajo

    Alcachofa

    Almejas

    Almendras

    Alubias

    Anguila

    Apio

    Arenque

    Arroz

    Atún y bonito

    Avellanas

    Bacalao

    Berenjena

    Berro

    Boquerón

    Brécol

    Buey magro asado

    Caballa

    Cabrito

    Cacahuetes

    Calabacín

    Calabaza

    Calamar

    Caracoles

    Carne de caballo

    Castañas

    Cebada

    Cebolla

    Centeno

    Cerdo de carne grasa

    Cerdo de carne magra

    Chocolate

    Chorizo, jamón cocido

    Ciervo

    Cigalas

    Ciruela pasa

    Codorniz

    Col de Lombarda

    Coles de Bruselas

    Coliflor

    Conejo

    Congrio

    Copos de maíz

    Cordero

    Cordero lechal

    Dátil seco

    Dorada

    Espárragos

    Espinacas

    Faisán

    Filete de ternera

    Galletas María

    Gallo

    Gambas

    Garbanzos

    Guisantes Frescos

    Guisantes secos

    Habas frescas

    Habas secas

    Harina

    Hígado de cerdo

    Hígado de ternera

    Higos secos

    Huevos

    Insectos en general

    Jabalí

    Jamón serrano

    Langosta

    Langostinos

    Leche desnatada

    Leche entera

    Leche semidesnatada

    Lechuga

    Lenguado

    Lentejas

    Liebre

    Lomo embuchado

    Lubina

    Lucio

    Maíz

    Mejillones

    Merluza

    Mero

    Morcilla

    Muslo de pavo

    Muslo de pollo asado

    Nabo

    Nata

    Nueces

    Orugas

    Pan blanco

    Pan integral

    Pan tostado

    Pasta al huevo

    Pasta de sémola

    Patata

    Pato

    Pavo asado

    Pechuga de pavo

    Pechuga de pollo asada

    Pepino

    Perdiz

    Pez espada

    Piñones

    Pistachos

    Pollo frito

    Pollo hervido

    Puerro

    Pulpo

    Queso Brie

    Queso Camembert

    Queso Cheddar

    Queso de bola, Emmental

    Queso de Cabrales

    Queso de oveja

    Queso Edam

    Queso Gruyere

    Queso manchego curado

    Queso manchego fresco

    Queso Mozzarella

    Queso Parmesano

    Queso roquefort

    Rape

    Raya

    Remolacha

    Repollo

    Requesón

    Rodaballo

    Salchichón, salami...

    Salmón

    Salmonete

    Sardinas en conserva

    Sémola

    Sepia

    Setas y hongos comestibles

    Soja

    Tiburón

    Tomate

    Trigo

    Trucha

    Trufas

    Uvas pasas

    Yogur con frutas

    Yogur desnatado

    Yogur entero

    Zanahoria

    aves

    lácteos bajos en grasa

    legumbres

    pescado

    vegetales

    nueces

    semillas

    granos

    Soja

    Lentejas secas

    Garbanzos

    Monchetas secas

    Habas secas

    Guisantes seco

    Guisantes frescos

    Levadura de cerveza

    Lomo de cerdo

    Codorniz y perdiz

    Conejo

    Pato

    Leche

    Yogur

    Queso curado

    Macarrones y fideos

    Pavo

    Pollo sin hueso

    Bistec de ternera

    Jamón serrano

    Huevo

    Bacalao fresco

    Bacalao seco

    Merluza

    Salmón

    Sardina

    Calamares

    Gambas

    Almendras

    Nueces

    Piñones

    Pipas de girasol

  • Anónimo
    hace 8 años

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    amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO ,

    Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por

    mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de

    peso, podemos llegar a un acuerdo)

    un saludo estimado.

  • hace 8 años

    avena, amaranto, quinoa, soya, jamon de pavo.

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  • Anónimo
    hace 8 años

    Hay una gran variedad de alimentos que contengan proteína, como los son:

    La leche, queso, crema, yogurt.

    El pescado, salmón, atún, camarón.

    Carne de pollo y huevos.

    carnes rojas. (De res específicamente)

    Los frijoles, lentejas, semillas, habas, almendras, nueces, garbanzos, cacahuates, etc.

    Y en algunos del trigo.

    También hay batidos proteínicos.

  • Anónimo
    hace 8 años

    Los huevos :D

    Las carnes rojas....

  • hace 4 años

    Soja, queso, bacalao, jamon serrano, cacahuetes, salchichon, salami, chorizo, lentejas, carne, higado, almendras, cerdo, garbanzos, cordero, etc Espero que te sirva esa lista de alimentos ricos en proteinas.Saludos!

  • hace 6 años

    las galletas maria tienen 7 proteinas

  • Anónimo
    hace 8 años

    Proteinas de origen animal:

    - Carnes de res, cerdo, animales silvestres (conejo, ciervo,etc)

    - Carnes de aves (pollo, pavo, codorniz, pichones, etc)

    - Pescados

    - Huevos

    - Leches, Quesos, Yogurt

    Proteinas de origen vegetal

    - Legumbres (lentejas, garbanzos, frejoles, etc)

    - Productos de soja (carne vegetal, queso vegetal, harina de soja,etc)

    - Frutas secas (almendras, nueces, mani sin sal, etc)

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