Anónimo
Anónimo preguntado en Arte y humanidadesFilosofía · hace 8 años

¿Como es correcto hacer la meditacion, Acostado, Sentado o como?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    La mayoría de las personas que meditan desde hace tiempo utilizan la “posición sencilla”.

    No es recomendable que se tumbes en el suelo en Savasana o posición corporal porque esto hace más difícil mantenerse despierto. La mente pronto vagara de esta manera. Esto explica porque es llamada posición corporal, porque simula a un cuerpo muerto.

    Puede sentarse contra una pared, pero esto debe ser solo hecho al principio. No es aconsejable que dependa de algo.

    La posición de la silla es siempre una buena elección para personas con problemas en las articulaciones. Elija una silla firme para evitar doblar la espina dorsal. Manténga las piernas sin cruzar y la planta de los pies en el suelo.

    Los cojines pueden ser una gran ayuda porque sitúan las caderas altas, aliviando la tensión de las rodillas. Diferentes tipos de Yoga usan diferentes tipos de mantas o cojines. En general, el revestimiento tiene que ser firme. No demasiado rígido pero tampoco demasiado blando.

    Contra menos se mueva más concentración conseguirá. Al comienzo debería empezar con pequeños periodos de tiempo como 3 minutos, 7 minutos, 11 minutos y luego ir subiendo a partir de ahí. No tiene sentido en que se haga daño. La meditación debe permanecer como un acto de placer

    http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/meditation...

  • Anónimo
    hace 8 años

    segun osho es como te sientas mas comodo y relajado , pero el chiste es no quedarse dormido

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