5 respuestas
- hace 9 añosRespuesta preferida
Los deportistas cuentan con una rutina física y unadietaespecificas, pero además punden necesitar suplementos deportivos para obtener un aporte extra de nutrientes para ayudarlos a conseguir su meta deportiva.
De acuerdo al tipo de deporte que practiques, tu constitución física, tu condición de salud y método de entrenamiento necesitarás o no cierto tipo de suplementos deportivos.
Entre los suplementos que más toman los deportistas están la creatina, un alimento que mejora la resistencia muscular; el picolinato de cromo que evita la hipoglucemia: el aminoácido l-carnitina que ayuda a quemar las grasas; el tribulus, que aumenta el nivel de testosterona; y las algas marinas que mejoran el metabolismo basal.
- hace 5 años
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- Anónimohace 6 años
¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en poco tiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo:
Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento mucho mejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (a posta, jaja).
¡Un abrazo y mucho ánimo!
- Luis LopezLv 6hace 9 años
Hola,
Los suplementos van de acuerdo a:
- el deporte que practicas
- tu objetivo especifico
- el momento especifico de tu preparacion.
Para atletismo yo recomiendo lo siguiente:
- Glutamina (por las noches) para la recuperacion
- Creatina (antes y despues de entrenamiento) para recuperacion, prevenir catabolismo y promover energia
- Proteina: Son la base de los musculos, de acuerdo al consumo sirven para la regeneracion muscular, aumento de masa, mantener masa.
- Carnitina: Promover el uso de grasa como energia.
Ojo: todos estos son suplementos que encuentras en productos de origen animal, asi que no son magicos... fuera de eso los quemadores como hidroxicut, xenadrine, etc... son para otros fines y son mas agresivos con higado y riñones.
Saludos
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