¿Alguien puede armarme una rutina de ejercicios?

Question

Dispongo de tenis, una cuerda de saltar, un patio mediano, unas mancuernas de 5 libras, una barra como a 2 metros de altura y de 1:30 hr. de tiempo.

Answer 1

Respuesta preferida

Hola,

Mandame (por este medio) tu edad, peso, estatura, experiencia en ejercicio y si has participado en algun evento deportivo tus marcas... con esto podremos determinar un programa de ejercicios.... tambien platicame cual es tu objetivo especifico es decir: perder peso, ganar musculo, correr 5k, correr 5k en x tiempo... etc... pero solo escoge uno no me vayas a poner 3 objetivos al mismo tiempo...

Saludos

Answer 2

metete el dedo por el oyo negro