¿Quiero bajar de peso?

Tengo 15 años mido 1.70 y peso 69kg el problema es que tengo unas llantitas aunque voy al gym .

Eso si , no tomo refresco pura agua . Que debo hacer para bajar las llantitas ??

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    Tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes (comprendidos en proteinas, vitaminas, minerales, fitonutrientes, fibra, oligoelementos, aceites esenciales, agua, oxigeno) para llegar y mantener un peso saludable. Estos nutrientes deben consumirse a lo largo del dia desde el desayuno, y en varias comidas durante el resto del dia (de 3 a 6 comidas diarias)

    Lo mas recomendable para llegar a tu peso ideal es seguir un plan de alimentacion personalizado que te brinde esos 114 nutrientes y que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.

    Si deseas mas informacion u orientacion para saber como, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

  • hace 9 años

    una dieta balanceada no muy estricta porque te limitas muchas cosas y eso te hara mas daño y ejercicio claro tu come lo que quieras claro no mas de lo que el cuerpo pide ahy que tener fuerza de voluntad puedes apoyarte con algun suplemento te recomiendo los de herbalife que son muy buenos aunque muchos digan lo contrario de primero que te lo tomes tiene uno que otro efecto pero es normal despues no lo querras dejar pero te digo no te bases solo en una cosa come bien y has ejercicio evita las grasitas y carbohidratos el refresco y cosas asi

    a darle con la dieta aaa y mucha fibra ayuda tambien

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