promotion image of download ymail app
Promoted

¿Que puedo llevarme para almorzar en la escuela?

Hola quisiera saber ¿Que puedo llevarme para almorzar en la escuela? ya que siempre me da hambre, ago ejercicio y pues no me gusta comer comida chatarra y cosas por el estilo ¿que podria comer?

7 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Opciones para almuerzo

    - Ensaladas de verduras crudas o cocidas con trozos de pechuga de pollo o huevo duro.

    - Tarta de verduras (choclo, zapallito, acelga, espinaca, cebolla, etcétera) con queso.

    - Sándwich (pan árabe, lactal o francés, preferentemente integral) de carnes magras (vaca, pollo o atún al natural) con verduras (lechuga, tomate, zanahoria rallada) y queso (fresco, del tipo port salut o senda).

    - Empanadas al horno de pollo o atún, con cebolla, choclo y queso magro.

    - Milanesas de pollo, carne de vaca o pescado con verduras crudas o al horno.

    - Arroz con atún y huevo duro, más ensalada de tomate y zanahoria rallada.

    - Vegetales rellenos con carne molida desgrasada, cebolla y pulpa del zapallito; o tomates rellenos con atún, arroz y mayonesa light.

    Si la vianda se consumirá fría (sándwich, ensalada), se deberá conservar la porción en un recipiente limpio, cerrado y refrigerado. Si no hay heladera en la escuela, es preciso asegurarse de mantener la temperatura de refrigeración hasta su consumo. Para ello, optar por preparar la comida la noche anterior, colocarla en el congelador y retirarla por la mañana.

    Si la vianda alimenticia será consumida caliente, lo recomendable es dejar enfriar el menú luego de la cocción, antes de guardarlo en el tupper. Al llegar a la escuela, colocar en heladera del establecimiento.

    Opciones para merienda

    - Yogur con cereales.

    Frutas frescas enteras bien lavadas.

    - Frutas desecadas (damascos, ciruelas, peras, pasas de uva, etcétera).

    - Frutas secas (como nueces, almendras, semillas de girasol o maníes).

    - Barritas de cereales, turrón de maní o de arroz.

    - Tutucas, pochoclos, copos de cereal.

    - Alfajores de maicena o de frutas. Bizcochuelos, vainillas.

    - Galletitas dulces de bajo tenor graso, no rellenas.

    - Ensaladas de frutas. Gelatinas que las incluyan.

    - Leche saborizada con cacao (chocolatada).

    - En el caso de las bebidas, lo más saludable es el agua u otras bebidas como jugos o gaseosas sin azúcar.

    Fuente(s): www.lavozdelinterior.com.ar
    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 8 años

    Hola Miguel te recomiendo que comas fruta una o dos piezas de manzanas o también puedes comer un yogur activia desnatado en resumen combinar fruta , yogures y beber mucha agua.

    Espero haberte ayudado un saludo.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 8 años

    Bueno, podrías llevar:

    * Pollo a la plancha con arroz y verduras cocidas.

    * Sandwich de pollo o de jamón de pavo con queso panela, lechuga, tomate y aguacate.

    * Jugo natural de cualquier fruta, incluso un combinado de frutas.

    * Un licuado de platano, melon o mamey con leche, combinado con chocolate también sabe rico.

    * Galletas integrales o de avena para degustar.

    Suerte.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Nali
    Lv 7
    hace 8 años

    hola

    puedes ir a un nutricionista o que te lleven tus padres

    él es quien mejor va a guiarte en tu comida.Mientras puedes llevar fruta,

    una ensalada.etc

    ciao

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • Anónimo
    hace 8 años

    Lo mejor es hacerte un bocadillo de algo que te guste como el salchicon, jamon de york...

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 8 años

    Hola

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 8 años

    SO GORDA

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.