Anónimo
Anónimo preguntado en Comer y beberVegetariana · hace 8 años

¿PORCION ADECUADA FRUTAS SECAS?

UN DURASNO, UNA PERA Y UNA CIRUELA SECA CONSTITUYE UNA PORCION ADECUADA??

3 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    ¡Perdón! Pero se llaman frutas secas a las nueces, almendras, maníes, catañas de Paráh, piñones etc; las frutas que tú nombras son frutas desecadas y éstas necesitan hidratarse para comerlas mejor.

    No sé a qué te refieres con una porción adecuada, ¿para el desayuno? o para comerlas como merienda? Sí, está bien si no te hinchan.

  • hace 8 años

    Hola, Frutos secos

    Deben ser consumidos con moderación, porque a pesar de no tener colesterol y ser ricos en fibras, contienen grandes cantidades de grasas y calorías.

    Por el efecto positivo que tiene el consumo regular de frutos secos en la prevención de determinadas enfermedades y donde se recomienda a la población el consumo de una ración de frutos secos de 1 a 5 veces por semana.

    el consumo de frutos secos es casi obligado si queremos llevar una dieta equilibrada. La ración recomendada es de unos 20 gr diarios, con lo que nos beneficiaremos de sus minerales y vitaminas y contribuiremos, sin ningún esfuerzo, a bajar el colesterol perjudicial.

    Fuente(s): www.elrincondesarah.com http://cocina.facilisimo.com
  • LiBrA
    Lv 7
    hace 8 años

    Las frutas secas se considera que tienen exceso de azúcares y grasas, que aunque son de buena calidad, son demasiadas.

    Se recomienda comer al día un puño de ellas, lo que puedas agarrar con una de tus manos. Salud!

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