Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 9 años

¿♥ Quiero alimentarme sanoo , que me recomiendan ñ_ñ?

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5 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    carne a la plancha, preferiblemente que no sea cerdo ya que tiene mucha grasa. Que sea pollo, ternera, etc...tomar mucha agua, tés y infusiones, ya que son diureticas y adelgazan. Comer verduras, frutas y pescado todos los dias. Evitar las comidas fuertes por la noche, no comer mucho pan y si comes que sea integral o tostadas tambien integrales, ya que el pan engorda mucho.

    Espero que te haya servido!!Si quieres tomar algo para que te ayude toma diureticos como aktidrenal y spirulina que tomandola antes de las comidas ayuda mucho a adelgazar

    Fuente(s): www.vitalencasa.es
  • hace 9 años

    q comas de todo =)

    pero grasas saturadas maximo 1 porcion al dia

    y harinas refinadas. solo 1 o max 2 porciones al dia.

    mejor prefiere:

    grasas monosaturadas, polisaturadas q son d las buenas- las q no engordan como la gras saturada y trans q en exceso en el dia si harian q ganes peso

    y prefiere carbos no refinados los mejores del mundo como:

    leguminosas, batata. cereales como: cañihua, quinoa, kiwicha.

    uffffffffff y bueno seraz feliz

    ojo 4 porciones de fruta y 5 de veduras. al dia

    mas 4 o 5 porciones de lacteos. al dia.

    x ejemplo puedes azerte un postre de fresas batidas con leche al congelador con un poco de algarrobina o miel en vez d azucar refinada.

    y t sale un helado natural y bien nutrido.

    una merienda

    queso fresco con chocclo sancochado excelnte

    varia cada dia.

  • Anónimo
    hace 9 años

    No comas nada frito, todo al horno. Come mucha verdura y de postre frutas o algun yogur light. Tambien puedes hacerte jugos exprimidos. De bebida toma agua o algo relacionado. Si sales a algun lado y come algo con grasas, limitate con las porciones.

  • Mandarinas y melocotones. A_A

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  • hace 9 años

    no comas lo que karlita

    .osea cero grasa amiguizz

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