Sakura preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 9 años

¿ por que es bueno tomar leche ?

miren mi hermanita tiene 11 años y TODOS los benditos dias de la semana toma leche como loka >.< es la cena , desayuno y después del almuerzo siempre se la toma después de comer cualquier cosa es dificil no verla tomando leche algunas veces en la cena no toma ni antes de comer ni después de dormir pero a veces es increíble la manera como se gasta un litro entero de leche en un día mama siempre tiene que comprar 2 cajas de leche no deja para los demás se la toma toda (tiene suerte de que nadie mas le guste tanto como a ella ) solo mama de ves en cuando toma pero me preguntaba ¡es bueno que ella tome leche a los 11 años y tan seguido de esa manera?

3 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    Respetada Sakura, este artículo te lo copié desde la Web:

    Ventajas y desventajas de la leche de vaca. La leche de vaca tiene al igual que muchos alimentos tiene sus ventajas y desventajas.

    Calorías de leche:

    • Una taza de leche entera tiene 146 calorías; la baja en grasa 102 cal. y la desgrasada, 68 calorías.

    Ventajas de consumir leche:

    • La leche constituye el mejor aporte de calcio, proteínas y otros nutrientes necesarios para la

    formación de huesos y dientes.

    • 240 mililitros de leche proporcionan cerca de 300 mg de calcio, vitaminas A y D, y proteína.

    • Un consumo adecuado ayuda a la conservación de la masa ósea, contribuyendo así a prevenir la

    desmineralización de los huesos, causa frecuente de osteoporosis y fracturas. Este efecto cobra

    aún más importancia en las mujeres durante las etapas de adolescencia, embarazo, lactancia y

    menopausia.

    • Las mujeres que están tratando de concebir deben beber leche entera ya que un estudio llevado a

    cabo en 2007 obtuvo evidencias de que la leche entera disminuye la probabilidad de ser infértil.

    Por el contrario, beber leche baja en grasa dificulta la concepción.

    Desventajas de consumir leche:

    • Mucha gente tiene problemas para digerir la lactosa o es alérgica a la caseína o a la proteína que

    contiene la leche. Este hecho impide la absorción de la lactosa a nivel intestinal, por lo que ésta

    pasa al intestino grueso para ser degradada por los microorganismos de la flora intestinal. En

    consecuencia se producen gases, dolor estomacal más o menos intenso, espasmos y diarrea.

    Todos estos síntomas desaparecen cuando se deja de aportar lactosa a través de la dieta, por lo

    que se deberá suprimir la leche de la alimentación y sustituirla por otros alimentos ricos en calcio.

    • Además los productos lácteos son deficientes en fibra y están sobrecargados de grasa y colesterol.

    Espero que esta respuesta respuestasea de tu total agrado y te ayude a sacar tus propias conclusiones... suerte!

    Fuente(s): La Web
  • hace 9 años

    la leche en niños es buena gracias al calcio y ayuda en su crecimiento en exceso nada es bueno además de que el principal liquido que se debe de tomar es agua

  • hace 9 años

    NO CREO KE TOMAR LECHE SEA MALOO Y MENOS EN SU EDAD POR KE ESTA CRECIENDO Y LA LECHE LA AYUDARA A FORTIFICAR MAS SUS HUESOS POR LA GRAN CANTIDAD DE CALCIO KE TIENE.

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