Anónimo

¿algun truquito casero para dolores de espalda ?

4 respuestas

Calificación
  • Respuesta preferida

    Remedio para los dolores de espalda #1: Se puede realizar masajes de alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia). Se deja reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna.

    Remedio para los dolores de espalda #2: Se puede dar fomentos caliente y lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio inmediato a los dolores de espalda.

    Remedio para los dolores de espalda #3: Aplicar aceite de hipérico sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es exccelente para eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.

    Remedio para los dolores de espalda #4: Los asanas de Yoga son también remedios que se pueden utiizar a la hora de combatir los dolores de espalda. Los asanas de Yoga son bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana y shavasana.

    Remedio para los dolores de espalda #5: Confeccionar una almohadillas de castañas. Para ello se debe pelar castañas de indias fresas y se muelen. Luego, se rellena una funda de cojín y se coloca sobre la zona adolorida.

    Remedio para los dolores de espalda #6: Friccionar, el área adolorida, con aceite esencial de espliego,mejorana o hisopo.

    Remedio para los dolores de espalda #7: Hervir 2 cucharada de hojas de salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, refrescar y beber 3 veces al día

    Remedio para los dolores de espalda #8: Hervir, por 20 minutos, 50 gramos de artemisa en un litro de agua Retirar del fuego y dejar refrescar. Luego, aplicar sobre el área afectada mediante compresas tibias de esta infusión.

    Invertir en un colchón nuevo (ortopédico) Un colchón suave y de poca consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda Si no se puede comprar un colchón nuevo, consiga una pieza de madera de Plywood de tres cuarto de pulgada (1.90 centrímetros) de grosor la cual debe ser colocada ubicada entre el colchón y el marco de resortes de la cama.

    Dormir de medio lado y en posición fetal. La mejor posición para que su espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si puede, con una almohada delgada entre ellas. Igualmente, adecuado consiste en dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos.

    Evitar levantarse de golpe de la cama. Es mejor para la espalda colocarse de medio lado, apoyar el brazo que queda libre en el borde de la cama, bajar una pierna primero y luego la otra e incorpórese lentamente hasta sentarse en la cama. Luego debe ponerse de pie.

    Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercute paulatinamente en los arcos naturales de la espalda.

    Usar un cojín ergonométrico si permanece mucho tiempo en asientos de automóviles o de la oficina. El cojín debe ser pequeño y ubicado de forma tal que pueda brindar soporte a la espalda. En este sentido, la posición más conveniente es aquella que la espalda puede recostarse con un ángulo de unos 110 grados. Además, es recomendable si se sienta por muchas horas que s levante y camine periódicamente.

    Cuidar la forma de levantar los objetos Al cargar, doble las rodillas, no la espalda. Realice el esfuerzo con las piernas y mantenga los objetos cerca del cuerpo (hasta la altura del pecho).

    Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal formade evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

    Caminar con buena postura Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). Además, use zapatos cómodos y cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.

    Vigilar el peso Mantener un peso adecuado ayuda a quitarle tensión a los músculos de la espalda.

    Mantener una buena postura frente al ordenador. Para evitar dolores no sólo en la espalda producto de la mala posición a la hora de estar frente a un ordenador sino en la cabeza, manos, y cuello, se debe

    Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados

    Mantener el tronco apoyado en el espaldar de la silla

    Fuente(s): internet
  • hace 5 años

    Si sufres del dolor de espalda baja desde años y estas en investigación de remedios caseros para este dolor de espalda entonces debes echar un vistazo aquí https://tr.im/18zpa , al ejemplar Adiós Dolor De Espalda.

    El dolor de espalda es poco muy global, la mitad de la gente que trabajan admiten a tener dolor de espalda cada año y, el dolor de espalda es la segunda causa más popular para ir al médico así que existir con el dolor de espalda no es nada fácil.

    Si dejas que este problema siga sin ser abordado entonces hay más posibilidades de que el problema afecta la calidad de vida en general y esto no se puede dejar así que Adiós Dolor De Espalda te puede ayudar con un tratamiento naturas, fara efectos secundarios pero en el mismo tiempo efectivo y fácil de hacer.

    Adiós Dolor De Espalda es un libro que te cambiara la vida.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Si quieres ayudar tu mente al mismo tiempo que tu cuerpo entonces no hay lugar mejor que aquí https://tr.im/1Ih64 con el curso video de Yoga llamado simplemente: Clases Yoga.

    Con este curso se mejorará tu nivel de conciencia y se incrementará la concentración de tu mente, lo que te ayudará a ver y entender muchas cosas para que puedas superar todos los obstáculos y aprovechar todas las posibilidades de tu vida y obtener así cualquier éxito.

    Este programa incluso funciona optimizar y perfeccionar todas las funciones fisiológicas de tu cuerpo y de este modo: poder digerir mejor y más rápido, adormecerse profundamente, respirar fácilmente y perfectamente. Estas clases también mejorar el rendimiento de tu sistema endocrino y tu cuerpo se limpiará mucho mejor.

  • hace 5 años

    Si pides el mejor metodo para dejar peso y obtener muslo este es el programa F4X, un programa con descansos cortos entre series y un componente de cardio incorporado.

    El sistema F4X es la base del programa Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo, un metodo de ganar muslo y grasa que se halla aquí https://tr.im/195YK

    El sistema F4X no es un sencilla plan de ejercicio sino del mismo mode, por ejemplo, entrenar la parte superior de las piernas te dejará suficientemente sin aliento y esto es bueno para la bienestar del corazón y la quema de grasa y igualmente levantar pesos moderados es bueno para tus articulaciones.

    El cardio es principalmente principal a medida que envejeces porque mantiene vigurosos y en funcionamiento óptimo el corazón y su sistema circulatorio y por esto, el metodo Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo te hará sentirte más joven y más lleno de vida.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.