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3 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    CADA METABOLISMO ES DIFERENTE PERO GRACIAS A DIOS YO BAJE COMO 12 KILOS EN MAS O MENOS UN MES TE CUENTO RÁPIDO IGUAL Y A TI TE FUNCIONA . MIRA LO QUE DEBES HACER ES DESAYUNAR UN PLATO DE AVENA EN LA MAÑANA EN LA TARDE COMER SOLAMENTE UNA LATA DE ATÚN Y EN LA NOCHE UN PLATO DE CEREAL PUEDE SER ALL-BRAN NO COMER ABSOLUTAMENTE NADA DE HARINA NI TOMAR NI UN SOLO TRAGO DE REFRESCOS. TOMAR ALREDEDOR DE TRES LITROS DE AGUA AL DÍA Y TAMBIÉN REALIZAR EJERCICIO PUEDES CAMINAR 30 MINUTOS DIARIOS O CORRER SI ES QUE TIENES UN POCO DE CONDICIÓN IGUAL 30 MINUTOS DIARIOS . SUERTE Y QUE DIOS TE BENDIGA.

  • hace 10 años

    si eres de las personas que le cuesta hacer ejercicios...

    Elimina la cena de tu dieta es la comida que mas engorda en la noche tu digestion es lenta

    disminuye las comidas con arroz, fideo y si los consumes que sea en pequeñas porciones 1 cucharon

    como verduras y 8 vasos de agua por dia

    las comidas grasosas estimulan a la hormona del hambre

    el primer mes

  • Anónimo
    hace 10 años

    toma mucha mucha mucha agua!

    y cuando tengas hambre toma aguaaaaaaa

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