¿Cual es tu tecnica o tips para poder dormir plenamente todas las noches?

Question

Hola,

Me gustaria saber tecnicas, recomendaciones o tips ya que ultimamente siento que no descanso mientras duermo por las noches...... No se si sea clima, cambio de colchon, ventilacion, estress, etc....

Gracias por sus consejos !!!

Answer 1

Respuesta preferida

te recomiendo que cuando vayas a dormir uses un antifaz para dormir, antes de haberte duchado con agua caliente y tomado unos dos vasos de leche mas o menos caliente, te cubras com medias los pies y hayas leído un pedazo de libro. No te recomiendo que hagas ejercicios antes de dormir o comas. si comes debes hacerlo unas 3 horas antes y en la noche trata de comer comida ligera.

Answer 2

puedes comprar melatonina

si no funciona compra hidroxizina

has te de pasiflora con valeriana

has ejercicio

Answer 3

Acostarme bien cansada. :)

Answer 4

Te recomiendo un aceite de la India de nombe NAVRATNA, que está hecho a base de extractos de 9 hierbas ayurvedicas y que además de aliviar cualquier dolor provocado por la tensión, relaja, refresca y te ayuda a conciliar un sueño profundo y reparador en pocos minutos, claro, aplicado en masaje circular en cuello, espalda y cabeza... Además es buenísimo para el cabello

Lo puedes encontrar en algunas naturistas del centro, en la natrista del mercado de medellin en la colonia roma o comprando en linea en www.jadibooti.com.mx

Para que te des una idea de lo maravilloso que es, te dejo unos enlaces:

Fuente(s): www.jadibooti.com.mx http://5elementosentucomida.blogspot.com/2011/05/l... http://www.emporiumonnet.es/beauty_health/emami/em...