Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 10 años

¿Que sucede si cambio mi rutina de ejercicios cada día?

Es decir, si un lunes hago ejercicios de pecho (como diferentes tipos de lagartijas o planchas) y al siguiente día que trabaje pecho, por decir el jueves hago otro tipo de ejercicios (como press con barra y elevaciones laterales con mancuernas)

2 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    Mientras hagas los básicos o alguna de sus variantes está bien, debes incluir pecho alto, medio y bajo.

    Las elevaciones laterales son de hombro, las de pecho son aperturas

    Saludos =)

  • hace 10 años

    Mira mi rutina es Primer dia Pecho y espalda con la barra mancuernas etc.

    Segundo dia como ya trabajaste tu parte alta trabaja pierna.

    Tercer dia trabaja Brazo

    Cuarto dia Trabaja el abdomen

    Quinto dia as un poco de todo lo qe hiciste en la semana

    Recuerda solo debes de aser 6 ejercicios diferentes en un dia

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