Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

¿algun consejo para perder los ultimos kilos?

baje varios kilos en los dos meses pasados pero aun me faltan tres y veo que la bascula marca que ya no estoy bajando alguien ha pasado por lo mismo ? que ha hecho para saltarse el estancamiento, me gustaria bajar 1.5 por semana pues ya solo faltan dos para semana santa y esa fecha me puse como meta para llegar a mi tan deseado peso ideal, me conformo con bajar un kilo por semana ya de perdis.

1 respuesta

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Supongo que en lo que comes incluyes bastantes frutas y verduras.

    Mira, lo mejor para bajar de forma sana es hacer lo siguiente:

    Hacer Desayuno: cereal integral (cereal de caja, pan, galletas) con un yogurt o leche descremado

    Hacer Media mañana: una fruta

    Al almuerzo: dividir tu plato en 4, en una parte poner proteína (pollo, carne, pescado, huevos, etc) en otra parte poner C.H (arroz, fideos, papas) y en las 2 partes que quedan poner verduras.

    Hacer una colación: puede ser otra fruta o un yogurt o una barrita de cereal

    Cenar: lo mejor es carne blanca con ensaladas crudas y cocidas

    Saludos :D

    NOTA: BEBER HARTA AGUA.

    ES ACONSEJABLE HACER VARIAS COMIDAS EN EL DIA PARA TENER UN METABOLISMO ACTIVO.

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