¿proteinas cada cuanto debo tomarlas(ALBUMINA DE HUEVO?

hola compre una proteina llama ALBUMINA DE HUEVO cada cuanto lo debo de tomar y antes de que o que espero su respuesta

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    hola amigo... esa proteina es muy buena, de hecho es una de las mejores...

    se toma inmediatamente luego de el entrenamiento... puedes mezclarla con leche....

    y sus otras tomas pueden ser una antes de dormir y otra a la mañana ni bien te despiertas (desayuno).. ya que es la hora del dia donde el cuerpo amanece sin nutrientes y por lo tanto al incorporarle esta proteinas se fijan el doble.... y a la noche por la razon de que el organizmo al dormir pasa un largo periodo de ayunas en el cual necesita proteinas para actuar.. a modo de energia .. ya que los carbohidratos en esta etapa serian energia extra "muy fuerte" y se acumularian en forma de grasa, pues las proteinas en esta hora recuperan tu musculatura y evitan el catabolismo muscular por horas de la noche.. ademas generan tegido muscular....y bueno luego del entrenamiento ya sabes que es la etapa mas importante de recuperacion muscular donde el musculo comienza a crecer alimentandose de los nutrientes que luego consumas, por lo tanto es indispensable alimentarte en esta etapa.. y mas de proteinas de buena calidad y alto valor biologico. consume 3 medidas al dia repartidas de tal modo, o si bien quieres pueden ser 2... 1 despues de entrenar y otra en el desayuno..pero la proteina esta no la desperdicies consumiendola antes de entrenar, en esta etapa es insispensable los carbohidratos como por ejemplo la avena" (expectacular para ganar masa muscular)

    la albumina de huevo es una proteina muy buena y se digiere bien... debes recordar hidratarte bien, y no te exedas con sus tomas (de albumina)..lee la etiqueta del producto que seguramente te aclarara algunas dudas... pero la alimentacion a base de esta es "FUNDAMENTAL EN ESTAS TOMAS QUE TE NOMBRE" ( 3 tomas)

    al igual que las proteinas ... es bueno consumir cada 3 horas nutrientes.... pero no inporta el tiempo solo sigue estas 3 tomas que sera muy suficiente...

    esta proteina se extrae de la clara del huevo y se concentra", es decir se la hace mas potente de alguna manera (con sus metodos)..es proteina concentrada.. te servira de mucho sin dudas..

    que tengas exitos

    Fuente(s): soy personal trainer e instructor en musculacion deportiva
  • hace 5 años

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  • hace 6 años

    Cada medida debe ser de entre 20g y 40 g.

  • Anónimo
    hace 6 años

    me parece muy buena tu explicacion , pero me falta el dato de cuanto es cada medida> Muchas gracias

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