david122 preguntado en Salud y bellezaSalud Masculina · hace 1 década

¿Alguna rutina para empezar a hacer ejercicios ?

tengo 17 años soy vegetariano y me gustaria empezar a hacer ejercicio, la verdad soy muy peresozo para ello y con mi estilo de vida solo me faltaria complementarlo con el ejercicio.

muchas gracias por sus respuestas :D

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Sí, para la poca voluntad que dices que tienes de te recomiendo:

    - Al despertarte haz 30 abdominales, al pasar el tiempo te darán ganas de hacer más.

    - Sal al parque y corre seguidamente durante media hora. Así ganarás más físico.

    - Puedes acabar tu día puedes hacer 30 planchas o lagartijas.

    - Ejercicio extra:

    Ponte en cuclillas pero alzando más el trasero durante un minuto, haciendo tensión en los cuadriceps.

  • hace 1 década

    Hola

    pues depende que es lo que buscas, porque si es sacar músculos pues sin ingerir carne lo veo muy dificil ya que esta contiene muchas proteinas...

    pero si solo quieres hacerlo por salud pues corriendo unos 15 min al día, haciendo ejercicios básicos como flexiones o dominadas, pero complementalo con alguna vitamina o preparate un batido para que tengas energía.

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