¿Como bajar la pansa rapidamente? Urge!?

Question

Mido 1.68 y peso 64 kg pero apartir de la navidad empeze a comer y ahora ya tengo pansita abundante y me da mucha pena y mas por que en menos de un mes voy ir a nadar pero quiero quitarla lo antes posible ayuda estoy desesperado!!!!!

Answer 1

Respuesta preferida

hola cariño espero que estes bien mis saludos demi para ti mira te voy a dar estos dos tips

tu escojes cual es mas indicado para ti

el primero el nutriologo y ejercicio es lo que te van a recomendar aqui

no hay de otra y la segunda es esta dieta

que yo hago y la estoy haciendo en este momento

es por una semana nada mas y depende cuanto peso tenga mas bajas

si tenes 30 a 20 kilos de mas bajaras la primera semana 5 a 6 kilos

y si pesas menos bajaras 3a 4 kilos

desayunas dos cucharadas de avena remojada endulzada con endulzante de dieta

almuerzas ensalada de tomate y lechuga ..ya sea atun o bien huevo patiado sin aceite o carne hervida nada de grasa y una galleta soda

meriendas una fruta ya sea manzana papaya o bien piña

escoje una nada mas

y cenas lo mismo que el desayuno

esta dieta es muy buena ...y bajaras y no sentiras debilidad ni hambre ya que la avena contribuye a esto ..

segundo toma agua lo nesesario ...si te da ansiedad toma chiclet trident sin azucar

te de manzanilla o el que quiera esto es opcional si quieres si no con la pura dieta estas bien

desayuno fruta cualquiera que sea menos harinosas..

las mas recomendadas son papaya, piña, manzana .

meriendas una fruta igual

almuerzas una lata de atun en agua con tomate y lechuga y un poco de sal y limon

meriendas fruta

y cenas una fruta o bien un vaso de yogur sin azucar

con esto bajas rapido al mes como 15 a 10 kilos

sin sufrir hambre..no te sentiras debil

y bueno cuando tengas ataques de ansiedad comete una galleta soda con un cafe endulzado con sacarina o cualquier otro tipo de edulcorante pero nada de azucar

de dia por medio comeras atun ...y el otro dia comeras carne sin grasa hervida...y asi sucesivamente

hacer por lo menos 15 minutos de aerobicos ya sea bailar o bien 30 hora de caminata diaria

otra dieta muy efectiva que tambien se puede llevar a cabo es esta que te voy a dar acontinuacion

apenas te levantas te tomas dos vasos de agua espero que aguantes XD porque cuesta pero es muy bueno

luego como cuando ya sientes que se te bajo un poco el agua

desayunas fruta

frutas que nosean harinosas

deahi no vas a merendar

sino hacer tres comidas nada mas

almuerzas normal pero poco apenas para quedar sastisfecha y claro entre menos harinas comas mejor...y grasas por supuesto es sencillo pero facil ala ves

cenas una galleta de soda o de agua como le digan en tu pais

con un te de manzanilla o bien un vaso de yogur descremado

eso en un mes bajarias al rededor de diez kilos metabolismo medio y 15 kilos metabolismo rapido

otra dieta muy buena es esta otra jaja talves te canse pero es que son muy buenas y la puedes hacer una cada semana para no aburrirte y siempre tendras muy buenos resultados

desayunas piña

almuerzas piña con huevo patiado sin grasa obvio o bien huevo duro o una lata de atun en agua

cenas yogur descremado y una manzana o bien piña

con esto bajarias muy bien ala semana 5 a 6 kilos

tambien un ejercicio muy bueno y ademas de que te dara forma en los brazos y llantitas de los lados del estomago y la cintura te la definira es este te lo recomiendo tambien

pon en tus brazos un palo de escoba abre tus piernas y giras de izquierda a derecha durante 15 minutos luego pon otra ves el palo de escoba en tus brazos pero ahora en la parte baja de ellos

y cierras las piernas y giras 15 minutos y con esa media hora bajaras 300a400 kcal si lo haces con fuerza es muy bueno si p uedes hacer la hora pues felicidades :D

con esto que te di tendras muy buenos beneficios te los garantizo pero siempre y cuando sabiendo que es lo mejor para ti y para tu salud :D

espero haberte ayudado cuidate mucho mua bye ♥

Answer 2

Cualquiera persona llega a un momento donde hace falta perder unos kilos de más y este lugar web http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?8rmV soluciona mucho esta cosa. Después del embarazo buscaba perder peso, sin embargo estaba a punto de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses ulteriormente, los kilos se imponían en quedarse. Encontré esta página web por casualidad y he empleado los las sugerencias y unos regímenes de allá y al por fin he vencido en la batalla con los kilos.

Fuente(s): http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?8rmV

Answer 3

si tu problema es que tienes es mucha grasa en el abdomen, las abdominales no te las recomiendo ya que eso solo enduresera el músculo y no quemara grasa y solo aun mentara el volumen de tu pansa, mira toma al meno 2 litros de agua FRÍA diarios para quemar calorías, has ejercicio cardiobascular, puedes correr o simplemente caminar rapido,ademáss de no comer muchas grasas ni arinas... suerte ;D

Answer 4

Toma jugo de avena todas las mañanas y has abdominales funciona

Fuente(s): Yo misma

Answer 5

te remomiendo que hagas muchas abdominales .... son lo mejor !!!!