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Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaMedicinas Alternativas · hace 10 años

¿tengo ostioporosis avansada y m la paso cansa. es x lo mismo o tendre otra cosa?

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    GRACIAS POR SU PREGUNTA

    ¡LEA CON DETERMINACION !

    estimada amiga tenga usted un cordial saludo, es importante el consumir calcio para los huesos pero tenga usted muy en claro que unas de las formas de aprovechar tal veneficio del calcion se encuentra en aquel en el que consumimos de forma natural Es muy común que inmediatamente se asocie al calcio con los lácteos. Por otra parte, esto es algo totalmente normal, ya que esa clase de productos suelen contar con altos porcentajes del mineral.

    Pero lo cierto es que existe un grupo de vegetales ricos en calcio que pueden serte muy útiles en tu alimentación cotidiana.

    Las espinacas, sin duda alguna, son el vegetal con mayor contenido de calcio. De hecho, 100 gramos de espinacas crudas cuentan con 210 miligramos de dicho mineral, que se convierte en indispensable en la alimentación diaria.

    La col rizada, por su parte, cuenta con 150 mg de calcio por cada 100 gramos que consumas. Además, lo interesante es que el calcio producto de la col o repollo es fácilmente incorporable por nuestro organismo.

    La cebolla también se ubica en el grupo de vegetales ricos en calcio, contando con 20 mg por cada 100 gramos. 100 gramos de berros, por ejemplo, pueden darle al cuerpo el 20 por ciento de calcio necesario por día.

    Al igual que la gran mayoría de vegetales verdes, otros como el brócoli, las acelgas o el cardo pueden resultar muy útiles para incorporar calcio producto de vegetales y no de derivados animales.

    Esto le ayudara con su problema de la coyunturas y veneficiara 100% a sus huesos.

    PARA EL CANSANCION LE RECOMENDAMOS LA SUGUIENTE DIENTA EN VITAMINAS:

    Para contrarrestar la fatiga muscular, nada mejor que utilizar las vitaminas para los síntomas de cansancio, si incluyes estas vitaminas en tu dieta habitual podrás elaborar una dieta antifatiga contra el cansancio muscular crónico.

    Vitaminas para los síntomas de cansancio:

    1)Vitamina B1 o Tiamina: Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y forma parte de los procesos metabólicos de la sangre y del sistema circulatorio.

    2)Vitamina B3 o Niacina: Mejora la circulación de la sangre, protege la mucosa intestinal, disminuye el colesterol.

    3)Vitamina B6: Ayuda a la formación de hemoglobina, aumentando de esa forma la capacidad de transportar oxigeno a las células, aumentan las defensas del organismo.

    4)Vitamina B2 o Riboflavina: Previene la anemia, mejora las defensas, protege el corazón.

    5)Vitamina C: Es antioxidante, por lo tanto ayuda a que las células funcionen correctamente, ayuda a disminuir las infecciones, ayuda a la absorción del hierro.

    6)Vitamina E: Es una vitamina antioxidante, que interviene en la formación y mantenimiento de las membranas y tejidos del organismo.

    Estas vitaminas deben estar presentes en una dieta antifatiga contra el cansancio muscular crónico.

    Alimentos que deben estar incluidos en la dieta antifatiga contra el cansancio muscular crónico

    *Lácteos: Leches acidificadas o adicionadas con lactobasilos.

    +Vegetales: Calabaza, verduras de hojas verdes, pimiento dulce, tomate, brócoli, coles, zanahoria, apio.

    +Frutas: Todas.

    +Frutas secas: avellanas, nueces, almendras, cacahuete.

    +Frutas desecadas: Dátiles.

    +Cereales: Integrales, semillas de girasol, avena, germen de trigo, alfalfa, mijo, levadura de cerveza.

    +Legumbres: Lentejas, frijoles, soya y sus derivados.

    +Carnes: Pescados de mar.

    +Bebidas: Agua mineral. Dos litros diarios son una excelente forma de eliminar toxinas.

    Esta dieta antifatiga contra el cansancio muscular, te permitirá llevar adelante tus actividades diarias con más energía.

    <<No olvides consultar a tu médico si el cansancio continúa.>>

    RECUERDE MI INTENCION NO ES SUSTITUIR EL DIAGNOSTICO MEDICO ANTES DE PONER EN PRACTICA ALGUNOS CONSEJOS DADOS EN ESTE ESPACIO CONSULTE A SU MEDICO

    <<LA RESPONSABILIDAD ES MI NORTE>> para mayor informacion puede escribir al siguiente correo electronico clinicnatural@hotmail.com SALUDOS Y HASTA LA PROXIMA

    Fuente(s): MEDICO NATURISTA HERBACEO ( MEDICO GENERAL ) MI PERSONA
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  • hace 10 años

    Chécate. . . puede ser síndrome de fatiga crónica o fibromialgia.

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