? preguntado en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 1 década

¿5 estrellas y 10 puntos?

olax mi maestra me dejo tarea de cual es la importanci de comer todos los grupos de alimentos valanceados me darian una respuesta para pasarla a mi cuaderno y k sea convencible plis

4 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable , ésto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

    Una alimentación saludable tiene tres pilares:

    *El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.

    *La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

    *Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

    El equilibrio nutriciónal debe contemplar los siguientes puntos:

    1)Edad, sexo, actividad , embarazo, lactancia , niños en crecimiento , ancianos.

    2)Cubrir las dósis diarias recomendadas de proteínas , carbohidratos y lípidos.

    3)Asegurar el aporte diario recomendado de vitaminas , minerales y fibras vegetales.

    4)Aportar agua en abundancia.

    Según los nutricionistas:

    *Los alimentos considerados ENERGÉTICOS contribuyen a proporcionar energía al organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.: azúcar, dulces, pan, pastas, cereales y derivados, legumbres y derivados, frutas secas y desecadas, productos de panadería, pastelería, repostería y confitería, aceite, manteca, margarina.

    *Los alimentos PLÁSTICOS contribuyen a la formación de los tejidos, al crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en proteínas. Ej.: leche, queso, huevo, carne.

    *Los alimentos REGULADORES permiten que se realicen de manera correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua. Ej.: frutas y verduras.

    El caminar, trotar, correr, jugar, estudiar, pensar son actividades que hacemos a diario. Todas estas actividades hacen que nuestro cuerpo gaste energías. Estas energías perdidas tenemos que recuperarlas y aumentarlas para poder crecer y mantenernos sanos. De ahí la importancia de consumir alimentos variados para que el cuerpo reciba una dieta balanceada

    es muy importante que comas baleanceadamente

    espero que sirva

    saludos **

  • hace 1 década

    Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable , ésto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.

    Una alimentación saludable tiene tres pilares:

    *El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.

    *La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.

    *Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

    El quilibrio nutricional debe contemplar los siguientes puntos:

    1)Edad, sexo, actividad , embarazo, lactancia , niños en crecimiento , ancianos.

    2)Cubrir las dósis diarias recomendadas de proteínas , carbohidratos y lípidos.

    3)Asegurar el aporte diario recomendado de vitaminas , minerales y fibras vegetales.

    4)Aportar agua en abundancia.

    Según los nutricionistas:

    *Los alimentos considerados ENERGÉTICOS contribuyen a proporcionar energía al organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.: azúcar, dulces, pan, pastas, cereales y derivados, legumbres y derivados, frutas secas y desecadas, productos de panadería, pastelería, repostería y confitería, aceite, manteca, margarina.

    *Los alimentos PLÁSTICOS contribuyen a la formación de los tejidos, al crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en proteínas. Ej.: leche, queso, huevo, carne.

    *Los alimentos REGULADORES permiten que se realicen de manera correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua. Ej.: frutas y verduras.

    Espero que te sirva :)

  • Anónimo
    hace 1 década

    mira la palabra

    balanceado significa que debe aver un equilibrio

    entonces una respuesta para tu prwgunta seria...

    es importante comer los alimentos balanceados para poder medir la cantidad de azucares y grasas que ingerimos, esto es muy importante porque si consumimos grasa de mas empesamos con problemas de sobrepeso y depsues vienen los problemas mas grandes que serian presion arterial, o taparse las arterias.

    si consumimos productos con azucar podemos llegar a enfermarnos de diabetes, tipo 1 y llegar a la tipo 2.

  • janine
    Lv 7
    hace 1 década

    Te envio la piramide nutricional:Punta de piramide: aceites,grasas,dulces(consumo adicional).sigiendo para la base de la pirámide:lacteos, 2 o 3 porciones,carnes 2 o 3 porciones, verduras 3 a 5 porciones,frutas 2 a 4 porciones, carbohidratos 6 a 11 porciones.-

    Más 2 litros aproximadamente de agua que es lo que se elimina, por la orina,por el sudor,por el aliento,etc.

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