rockito preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿Como hacer nalga rapidamente?

Que tippo de ejercicios podría hacer.

O deperdido postea algun video explicativo

4 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    spinnig,

    http://www.tustrucos.com/wp-content/uploads/estoca...

    este ejercicio y

    ade,as busca en youtube un video que se llama ejercitar trasero en 8 minutos y hay te aparece una rutina completa que cansa y ademas te saca trasero

    bno mira mejor me di a la tarea de buscarlo espero que te sea util

    http://www.youtube.com/watch?v=9V6W9Ad_CZM

    Youtube thumbnail

    bno bye

    un salu2

  • hace 1 década

    TE RECOMIENDO LAS SENTADILLAS

  • Anónimo
    hace 1 década

    es dificil....porque hay que rellenar bastante... si estas delgado y quieres aumentar, entonces sera mas facil que si estas gordo y quieres perder.... el caso es

    sentadillas? ... para mi gusto no son muy divertidas pero son eficaces....

    subir escaleras.... sisi...subir escaleras.... parece tonteria pero es lo mejor para conseguir buena musculatura de nalgas...

    correr....andar , pero estos 2 tiens que hacerlo muchiisimo... en cuanto te canses y demas, es que lo has trabajado... no te pienses que por ir a la esquina de tu casa es ejercicio ...no...

  • hace 1 década

    Spinning.

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