¿TENGO BASTANTES PROBLEMAS CON EL INSOMNIO?
hoola!
Pues el caso es que desde pequeño eh tenido muy malos habitos noctambulos...
y ultimamente me da por dormir 1 o 2 horas, casi siempre en fines de semana.
Sobre todo en los domingos me desgasto demasiado pero xq no tengo sueño, haciendo cualquier babosada (los q saben de esto me entienden) hasta el lunes en la mañana no me siento tan cansado pero ya en la tarde cuando estoy en mi trabajo, vaya que me tumba el cansancio y a decir verdad ya me fastidie. Ademas se que es bastante malo para la salud
Me gustaria que me dieran algun consejo casero o algo asi???
Obviamente tengo que cambiar esos habitos...pero quisiera saber algo casi, casi como una receta magica!!!
SALUDOS!!! GRACIAS
10 respuestas
- LETYLv 5hace 1 décadaRespuesta preferida
Si desde pekeño sufres de esta alteración del sueño, me parece que debes poner fin a esto inmediatamente, empieza por no dormir durante el día y acuestate todos los días a una misma hora y levantate a otra señalada por ti mismo a conveniencia, entre la disciplina y las ganas que tengas podrán poner en primera instancia tu salud por sobre todas las cosas, espero que tomes la decisión correcta
Tratamiento Natural del insomnio :
Dietoteràpia: Comer ligeramente, reducir las grasas, las salsas. Comer los alimentos siguientes que ejercen una acción sedativa. Albaricoque, ajo, repollo, lechuga,manzana,melocotón y miel. Evitar los excitantes (café,té,alcohol etc)
Consumir alimentos ricos en vitaminas A, B1, B6,D
Después de la comida una infusión ligera de naranjo,Tilo o un vaso de leche caliente
Aroma terapia: Aceites esenciales de Albahaca, Lavanda, Manzanilla, Torojil. por via externa en masaje suave.
Fitoterapia: las plantas del sueño = Pasionaria, Valeriana
Homeopatia: Insomnio pasajero o nervioso del adulto. SantanaN9, Calmotisan lehning o Boribel n°8, Al momento de acostarse Pasionaria compuesta o Slipeol 20 gotas en un poco de agua, o al momento de ir a la cama un supositorio de Sedativo P.C.
- josephLv 4hace 4 años
Hola no hasta hace mucho tambien sufria de lo mismo solo esto me ayudo despues de probar varios medicamentos
- silvanaLv 6hace 4 años
Hola, aqui te dejo el sitio de una Guía recomendada, te explica
Paso a paso un Método Natural para curar la causa principal que
origina el Insomnio y de esta manera poder hacer dormir de forma
natural.
Aqui te dejo el enlace para que veas la información de la Guía
y la puedas descargar.
http://tinyurl.com/ComoEliminarElInsomnio
Es muy recomendada por hacer dormir de manera Natural y sin
efectos secundarios como en el caso de las píldoras, te ayudara
mucho y te sorprenderas de lo bien que funciona. Saludos.
Fuente(s):
- Anónimohace 7 años
Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/libroinsomnio
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- hace 4 años
hola mi amigo es conveniente que cheques tu estado de salud mental social y psicologico hoy en dia el imnsomnio puede referir a una situacion personal de depresion, demasiado estres o factores agraviantes que afecten tu estado de vigilia un chequeo medico no te le cae mal a nadie y asi puedes descartar alguna patologia mucha suerte y espero que te sirva mi comentario que estes b
- hace 4 años
Si desde pekeño sufres de esta alteración del sueño, me parece que debes poner fin a esto inmediatamente, empieza por no dormir durante el día y acuestate todos los días a una misma hora y levantate a otra señalada por ti mismo a conveniencia, entre la disciplina y las ganas que tengas podrán poner en primera instancia tu salud por sobre todas las cosas, espero que tomes la decisión correcta
Tratamiento Natural del insomnio :
Dietoteràpia: Comer ligeramente, reducir las grasas, las salsas. Comer los alimentos siguientes que ejercen una acción sedativa. Albaricoque, ajo, repollo, lechuga,manzana,melocotón y miel. Evitar los excitantes (café,té,alcohol etc)
Consumir alimentos ricos en vitaminas A, B1, B6,D
Después de la comida una infusión ligera de naranjo,Tilo o un vaso de leche caliente
Aroma terapia: Aceites esenciales de Albahaca, Lavanda, Manzanilla, Torojil. por via externa en masaje suave.
Fitoterapia: las plantas del sueño = Pasionaria, Valeriana
Homeopatia: Insomnio pasajero o nervioso del adulto. SantanaN9, Calmotisan lehning o Boribel n°8, Al momento de acostarse Pasionaria compuesta o Slipeol 20 gotas en un poco de agua
- hace 4 años
ieza por no dormir durante el día y acuestate todos los días a una misma hora y levantate a otra señalada por ti mismo a conveniencia, entre la disciplina y las ganas que tengas podrán poner en primera instancia tu salud por sobre todas las cosas, espero que tomes la decisión correcta
Tratamiento Natural del insomnio :
Dietoteràpia: Comer ligeramente, reducir las grasas, las salsas. Comer los alimentos siguientes que ejercen una acción sedativa. Albaricoque, ajo, repollo, lechuga,manzana,melocotón y miel. Evitar los excitantes (café,té,alcohol etc)
Consumir alimentos ricos en vitaminas A, B1, B6,D
Después de la comida una infusión ligera de naranjo,Tilo o un vaso de leche caliente
Aroma terapia: Aceites esenciales de Albahaca, Lavanda, Manzanilla, Torojil. por via externa en masaje suave.
Fitoterapia: las plantas del sueño = Pasionaria, Valeriana
Homeopatia: Insomnio pasajero o nervioso del adulto. Santana
- carmencitaLv 6hace 1 década
borrar y empezar de nuevo---tienes que tener diciplina---lo haces ahora o te va a perjudicar la salud--te deseo lo mejor--y sino anda a un medico---
Fuente(s): enf uiversit. - Anónimohace 1 década
hola mi amigo es conveniente que cheques tu estado de salud mental social y psicologico hoy en dia el imnsomnio puede referir a una situacion personal de depresion, demasiado estres o factores agraviantes que afecten tu estado de vigilia un chequeo medico no te le cae mal a nadie y asi puedes descartar alguna patologia mucha suerte y espero que te sirva mi comentario que estes bien
Fuente(s): escuela de medicina - hace 7 años
Hola, en mi humilde experiencia te recomiendo el
novedoso y completo tratamiento Insomnio Nunca Más
de la doctora Irina Montiel. A continuación te dejo el enlace
directo a su sitio web:
http://tinyurl.com/CuraParaElInsomnio
suerte y saludos.