Rubitha G preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿DIETA DE 500 CALORIAS???CUANTOS KILOS SE PIERDEN AL DIA ?

HOLA UNA AMIGA Y YO ESTAMOS EN DUDA Y QUERIAMOS SABER CUANTO SE PIERDE CON ESTA DIETA AL DIA , GRACIAS

DESAYUNO = 1 CLARA DE HUEVO Y UN VASO DE LECHE DESNATADO

ALMUERZO = 1 FILETE DE PECHUGA A LA PLANCHA CON UNA ENSALADA DE TOMATE O 1 FILETE DE PECHUGA A LA PLANCHA CON UN VASO DE ARROZ EN BLANCO

MERIENDA = 1 NARANJA

CENA = 1 YOGUR DESNATADO

Actualización:

INCLUYENDOLE 2 HORAS DE NATACION A LA SEMANA Y BEBIENDO 2 LITROS DE AGUA DIARIOS

11 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Llevando una dieta de 500 calorias no podreis aguantar mas de una semana...ya que si tenemos en cuenta que lo recomendado es ingerir 2000cal al día. Además que llevar una dieta así es perjudicial para vuestra salud, lo mejor es hacer una dieta de 1500cal y un poco de deporte.

    Sin embargo, la respuesta a vuestra pregunta...4kg a la semana.

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  • Anónimo
    hace 4 años

    la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior

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    Si los kilos de más te producen problemas aquí localizaras la salida

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    Con este programa, yo he encontrado la solución para de qué forma bajar de rápido los kilos que le he amontonado durante el embarazo. Este programa es la respuesta fácil y urgente la forma de bajar de peso.

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  • hace 4 años

    Podes llegar a perder entre 4 a 7 kg en 9 dias, pero Tenes q ser constante , consumiendo 700 calorías y tomando ... tu peso / (dividido) 0.04 = la cantidad d agua q debes tomar ... Y 1 hs de actividad física ... Si te lo protones lo podes conseguir ; te recomiendo los productos de HERBALIFE una porción Tenes todo lo q necesita tu cuerpo y solo tiene 90 calorías la porción , yo baje 21 kg en 45 días ... EXITOS

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  • joseph
    Lv 4
    hace 4 años

    poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso

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  • hace 1 década

    Mira, Depende De tu Metabolismo

    Yo He Bajado Hasta 10 kilos en Una Semana

    Pero Sin Comer. Comiendo 500

    Calorias Diarias Puedes bajar De 2 A 3 Kilos..

    Suerte!

    • Albanellyshace 2 añosReportar

      cuan es el menú

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  • hace 4 años

    falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó

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  • hace 1 década

    Querida amiga:

    No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos "milagro". En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.

    Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.

    ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.

    Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

    Fuente(s): Médico.
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  • BiBiS
    Lv 6
    hace 1 década

    Vas a bajar pero no grasa, sino masa muscular y agua, y cuando dejes la dieta vas a subir el doble o triple de lo que bajaste porque tu cuerpo va a almacenar toooooodo lo que comas para prevenir por si lo vuelvas a dejar con hambre... Mejor haz una hora de ejercicio al dia y sube tu ingesta caloria a 1400 cal como minimo... asi bajas en promedio un kilo por semana y no lo recuperas.

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  • hace 1 década

    no van a perder kilos ,lo que van a perder es la salud y pronto y recuerda que no por mucho madrugar anmanece mas temprano,esa no es la manera de perder peso porque el cuerpo ni siquiera esta recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes lo que te va es a acarrear una anemia agudisima vas a ver,bueno pues que estes bien aunque si sigues con esa dieta no creo que lo estes por mucho tiempo,te mando un beso y un abrazo.

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  • hace 4 años

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