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Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

dieta con proteinas!?

hey hola! y de ante mano muchas gracias!! quisiera saber que alimentos son bueno en proteinas con fin de subir mi masa muscular....es estado consumiento dos latas de atun en las mañanas y en la tarde sdaliendo del GYM arroz con 5 claras de huevo cocidas y trato de cenar cosas ligeras. algo mas que me puedan recomendar?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    hola lo mejor esque consumas mas proteinas, como atun de agua,arroz herbido,pechuga de pollo azada, y te recomiendo compres en la naturista la proteina de amaranto a mi me a funcionado mucho ademas que cuando andas sin fuerza te recupera muy rapido, en lo personal me a ayudado bastante

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  • hace 1 década

    prepara un licuado de naranja con papaya y tu atun es excelente para agrandar los musculos si es q vas al gym......algunos le agregan un platano....

    y un consejo en vez de atun diario procura comer salmon natural lo venden en las pescaderias.....

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