Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

como comer la clara del huevo? crudo o cocido?

hola! y de antemano muchas gracias! eh escuchado de varios instructores que una de las mejore proteinas naturales es la clara de huevo una porcion mas o menos de 4 claras diarias...el problema es q unos dicen q la comen cocida y otros cruda...entonces me gustaria saber cual es la forma mas adecuada de comerlas!! y tambien cuando hay q comerlas si antes o despues de ir al gimnacio... mi horario de gimnacio es de 2 a 3 de la tarde y de ahi mi horario de comida en la escuela es a las 6 pm..ahh y por ultimo la porcion adecuada serian una 4 claras de huevo... bueno muchas gracias espero respuestas!

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    crudo hechalo a un licuado de platano o a tu proteina, te recomiendo con la proteina asi ingieres mas nutrientes con las 2 conbinadas

    animo

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  • hace 1 década

    comela cocida es mas saludable

    y es lo mismo que si la comes cruda te da la misma cantidad de proteina

  • hace 1 década

    Crudas. Es la forma más sana y también más fácil y rápida

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