Mc.lunatik preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

que ejercicios ago para lebantar mis gluteos .. los tengo grandes pero no tan lebantados como kiero .?

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Estocadas!!! Sentadillas. Clases de spinning que te dejan la cola allaa arriba. Si tenés volumen, las clases de spinning son ideales.

    Elevación de pelvis con peso tmb es muy bueno y si vas a un gym a la parte de aparatos vas a encontar muchas máquinas para levantar gluteos.

    Pero si tengo que decirte lo mejor y que más rapido ves los resultados:

    -Estocadas y sentadillas.

    -Clases en bicicleta fija (spinning)

    Suerte.

    Fuente(s): yo - personal trainer
  • hace 1 década

    desplantes y sentadillas estiramiento de pierna acostado si vas a un gym hay varios aparatos pero te recomiendo sentadilla y desplantes

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