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Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

Que tipo de ejercicio ago para quemar calorías y que no amanesca adolorida?

CUANDO ALGO ABDOMINALES Y SENTADILLAS

AL OTRO DÍA ME DESPIERTO CON LOS MÚSCULOS DOLORIDOS Y SIN GANAS DE HACER DURANTE LOS PRÓXIMO 2 DÍAS

Y SIENTO QUE NO QUEMO MUCHAS CALORÍAS

Y LO QUE QUIERO ES QUEMAR MUCHAS CALORÍAS PARA BAJAR DE PESO

PERO CON QUE EJERCICIOS

3 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    con el ejercicio siempre te va a doler todo, probablemente lo que te falla es que antes de empezar debes de estirarte y al terminar también, así el ácido láctico no lo tendrás tan acumulado en los músculos, el hacer sentadillas y abdominales no te hara perder las calorias que quieres, te sugiero la caminata nordica, con ella trabajas el 90% de tu cuerpo y quemas hasta un 45 % mas de grasa, se utilizan unos bastones de fibra de carbono y fibra de vidrio, se utilizan como fuerza de apoyo como de empuje, lo que te ayuda a practicarla en cualquier superficie ya que traen unas puntas de tungsteno, checa en www.caminatanordica.com.mx o www.spofitec.com.mx, espero seas de la ciudad de mexico, ya que aqui tenemos varios sitios donde se practica es muy completa, si no lo eres tambien haz el contacto para llevar esta actividad a tu comunidad, saludos cualquier cosa aqui me puedes localizar

    Fuente(s): a mi me ha ayudado a practicar mas ejercicio aerobico y como rehabilitacion de mis rodillas, checa videos en youtube tecleando caminata nordica, marcha nordica o nordic walking
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  • hace 1 década

    metete a un gimnasio.... es lo mejor y menos agobiante...

    sino sal a trotar por la mañanas... y cuida tus comidas..

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  • hace 1 década

    el sexo es el mejor ejercicio para quemar calorias y que no amanescas adolorida al contrario vas a amnecer contenta

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