Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

Comi mucho el dia de hoy?

Desayuno:

fRUTA PICADA MANZANA PIÑA Y PAPAYA y 1 clara de huevo y 1 pan de aceituna

Merienda:1 empanada y 1 barrita de chocolate relleno de 100 calorias

Almuerzo:Arroz tapado con platano dorado y 2 vasos de leche chocolatada

Tentempie:1 vaso de leche chocolatada

Cena:Igual que el amuerzo

Salgo a trotar 1 hora todos los dias,engordare? No quiero bajar ni subir

3 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Creo que necesitas equilibrar mas tu alimentacion y menos chocolate... te recomiendo: Queso Ricotta:

    Hola somos fabricantes de Queso RICOTTA PORTALES, entregamos a domicilio en el DF y area desde 10 kg, tel. 5342 6391. SLDS.

    -QUESO RICOTTA PORTALES-

    El queso Ricotta, es una fuente notable de alimento proteico muy completo, es un derivado lácteo obtenido a partir de leche descremada de sabor suave y delicado, consistencia blanda y color blanco.

    Contiene elementos de la leche: a excepción de grasas, es más rico en proteínas, vitaminas, sales, minerales, sobre todo calcio y fósforo, en cantidades importantes. Su contenido graso es menor que el de la mayoría de los quesos lo que le convierte en un alimento saludable que puede ser disfrutado por cualquier persona en cualquier momento del día, es un componente apropiado para incluir en una dieta de control de peso o de grasas y de personas con estómago delicado por ser un alimento de fácil digestión.

    UN PRODUCTO IDONEO PARA CUALQUIER PLATO

    El Ricotta da un toque de originalidad y sabor a casi cualquier tipo de preparación culinaria. Con este producto podemos elaborar ricas preparaciones que nos envuelven con su suavidad:

    • Se utiliza con frecuencia en platos fríos, calientes, dulces o salados.

    • Se puede incluir en diversas ensaladas o utilizarlo como ingrediente de un plato de pasta o de verduras, para a continuación gratinarlo.

    • Así mismo se emplea en compotas de frutas para suavizar su sabor y conseguir que éstas sean mejor aceptadas por los más pequeños, además de ofrecerlo a personas mayores que presenten dificultad para masticar.

    • Se pueden elaborar tartas de ricotta en vez de queso y así conseguir disminuir el valor calórico del postre sin que éste pierda sabor.

    • Combinarlo con frutos secos como las nueces o con fresas en sustitución de la nata, obteniendo así un postre igualmente sabroso pero más ligero y muy nutritivo.

    • Disfrutar directamente de su envase como un refrigerio rápido, en el desayuno o almuerzo sobre frutas, un bagel o ensalada…acompañado de otros alimentos, formando parte de platos muy diversos.

    QUIENES DEBERIAN COMERLO:

    El Ricotta es bien tolerado por toda clase de personas, incluso las que no soportan la leche, pudiéndose tomar cualquiera que sea la edad.

    Es particularmente aconsejable:

    • A los niños y adolescentes por su elevado contenido en calcio y vitaminas favorables al crecimiento.

    • A los intelectuales, en caso de grandes esfuerzos psíquicos, y a los fatigados, en razón a su alto contenido en fósforo.

    • A los diabéticos, por no contener azúcares.

    • A las mujeres embarazadas y a las que lactan. Gracias a su alto contenido en calcio, activa la osificación.

    • Así como a los trabajadores de fuerza y a los deportistas, por su riqueza en proteínas.

    • A las personas de estómago sensible, por ser un alimento protector de este órgano.

    • A personas que suelen padecer carencia de calcio.

    • A los que paceden de acidez gástrica ya que actúa como una verdadera esponja absorbiendo todo el exceso de ácido.

    • Para quienes consumen antibióticos modernos ya que estos tienden a destruir los microbios benéficos del medio intestinal. El Ricotta facilita la repoblación de tales bacterias útiles.

    Conservación:

    El Ricotta ha de ser guardado en el refrigerador, debiendo ser consumido lo antes posible una vez abierto.

    DE VENTA EN: Sams Club, Costco, Wal-Mart, Superamas, Sorianas, City Club y Palacio de Hierro.

    Fuente(s): www.quesoportales.com.mx
  • Anónimo
    hace 1 década

    No son muchas calorías pero distribuís mal la comida.

    En el desayuno se debe comer:

    *cereales

    *galletas (5 galletas con mermelada o 2 tostadas grandes)

    *lácteos (quesos, leche, yogurt)

    *frutas

    A media mañana si una barrita de cereal o fruta.

    En el almuerzo va la empanada (podés comer hasta 3 empanadas)

    Pero la barrita de chocolate no va ahí.

    En la merienda va la leche chocolatada y el arroz con platano dorado

    En la cena tenés que ingerir menos cantidad, 2 empanadas estaría bien y 1 plato de sopa de verduras.

    Lo que sobra son:

    *los 2 vasos de leche chocolatada del almuerzo y la clara de huevo.

    La barrita de chocolate está bien pero muy de vez en cuando, no todos los días.

  • hace 1 década

    Ummmm bueno , si haces ejercicio te mantendras, pero no te recomiendo que comas cosas asi xq llegara un momnto enq subiras de peso!.

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