Para aumentar mi ingesta de proteinas? clara de huevos o yema de huevos?

Actualmente iniicare una rutina de ejercicio ya que necesito tonificar mi cuerpo! he escuchado que huevos puedo obtener una gran cantidad de proteinas.

pero no se si deba comer solo las yemas, las claras o ambas!

como debo comerlos?

debo comerlos crudos o como?

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Los huevos son fuente de proteínas la mayor parte de la proteína se encuentra en la clara y la grasa en la yema del huevo, pero está comprobado que el comerlo entero ayuda a la masa muscular. Deberán estar cocidos porque son más digestivos

  • hace 1 década

    la yema del huevo es la que contiene las proteínas. Y mejor cocidos ya que crudos te pueden sentar bastante mal si los comes solos

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