si quiero obtener las proteinas del huevo para ganar masa muscular?

Question

como se debe de cocinar?

estrellados

revueltos

omelette

o asi nadamas la clara?

ahh y quiero saber si hay algun aceite mejor que el de oliva ?

Answer 1

Respuesta preferida

Solo la clara

y licuar entre 7 a 9 huevos

junto con leche

baja en grasa.

Despues tratar de no comer

en 7 horas

para no saturarte

Answer 2

huevo crudo,y mejor aun si lo bates con higado de pato y el mejor aceite que puede haber es el aceite de oliva virgen extra(es mas refinado).

Answer 3

mm esto es por experiencia los huevos para tener mas proteinas y mas aguante son crudos y deben de ser unos 7 o 8 huevos diaros en la mañana antes de comensar el ejercicio