cuales ejercicios me recomiendas para:?

lo que psas es que quiero uno ejercicios pars crear masa musculas

si se puede

ejercicios para

las piernas

brasos

hombros

abdomen

y si se puede que me digan que tipo de alimentos debo de comer para jenerar la masa muscular

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    el mejor ejercico es que te des unos buenos largos de piscina, de lo que tu quieras, preferiblemente diez de cada y ya veras que cuerpo se te pone. Otro que tambien va muy bien es el step o subir escaleras a buen ritmo, sudas que no veas o correr.

  • Anónimo
    hace 1 década

    Hi!! bUENO yO tE reComInDo La NaTaCioN eS Un DePOrTe DoNde EjErCItAs ToDo LO k KiEreS Y hAstA maS!!! aDEmAs Es uNO DE LoS mAs CoMpLetOs y ResPeCtO a lA aLiMEnTaCioN LO MeJor es k COmas dE ToDo PerO ClARo saLuDaBlEmEnTe yA K no DeBeS OLvIdaR k nECeSitAs GrASaS, Te REcOmIeNdO k cOmAs muChAs VeRdUrAS Y fRuTaS sI tE dA hAmBrE eNtRe ComIdAs Y tOmA MUcHa AGUa

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.